Coneixes la frase “pastilles, només les necessàries”? Aquesta infografia del Departament de Salut explica com combinar el tractament mèdic amb estratègies senzilles i efectives per controlar la pressió arterial:
-
Mesures no farmacològiques com reduir la sal, fer exercici, controlar l’estrès i mantenir un pes saludable.
-
Medicaments, només quan són necessaris i seguint sempre les recomanacions professionals.
Amb aquest enfocament podem aconseguir una millora global de salut, reduint riscos i apostant per un estil de vida saludable.
Des del CAP Muralles, t’animem a revisar aquest recurs, posar-lo en pràctica i parlar amb el teu equip si tens dubtes. La prevenció és la clau per fer petita la hipertensió!
És segur i útil per al dolor lleu o la febre, però cal fer-ne un ús correcte:
Dosi adequada, no més de la necessària, i compte amb l’alcohol o altres medicaments.
Des del CAP Muralles ens sumem a la campanya “Pastilles, només les necessàries” i t’animem a informar-te.
Una dosi més baixa pot ser igual d’eficaç i més segura!
Consulta sempre amb el teu equip de salut si tens dubtes.
Més informació a la infografia!
Amb les altes temperatures, cal estar alerta davant del cop de calor, una emergència que pot posar en risc la salut, especialment en persones grans, infants i persones amb malalties cròniques.
Símptomes d’alerta a tenir en compte:
Davant un cop de calor, cal actuar ràpidament:
- Portar la persona a un lloc fresc i a l’ombra
- Refrescar-la amb aigua freda, vent o compreses humides
- Oferir aigua si està conscient
Trucar al 112 si els símptomes són greus o no milloren
Com podem prevenir-lo?
- Hidratar-se sovint, encara que no tinguem set
- Evitar l’exposició solar i la calor intensa en hores centrals del dia
- Vestir roba lleugera i de colors clars
- Buscar espais amb aire condicionat o ventilació
- Mantenir una alimentació lleugera i rica en fruites i verdures
- Evitar l’alcohol i les begudes ensucrades o amb molta cafeïna
Des del CAP Muralles, t’animem a tenir cura de tu i dels teus aquest estiu.
Prevenir un cop de calor és fàcil, i pot salvar vides.
El nostre grup setmanal de memòria, que es reuneix cada dijous al CAP Muralles, s'acomiada temporalment per vacances.
L’última sessió del curs serà el 19 de juny i tornarem a retrobar-nos a l’octubre, amb la mateixa energia i ganes de seguir exercitant la ment en bona companyia.
Gràcies per formar part d’aquest espai tan valuós de salut i benestar.
Us desitgem un molt bon estiu! Cuideu-vos molt i... no deixeu de fer memòria!
Sessió adreçada a famílies amb infants majors de 4 mesos
La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, torna a oferir aquesta sessió monogràfica, pensada per resoldre dubtes i oferir orientació clara i pràctica sobre la introducció dels aliments, hàbits saludables i el paper de l’alimentació en aquesta etapa tan important.
Dimecres 9 de juliol de 2025
De 10 a 11 h
Cal inscripció prèvia (adreçat a famílies amb pediatra o metge/ssa assignats a CAP Muralles):
Una oportunitat per aprendre a fer de l’alimentació un acte de salut i amor.
El Virus del Papil·loma Humà (VPH) és molt freqüent i es transmet mitjançant relacions sexuals.
Pot infectar les àrees genitals, orals i anals tant d’homes com de dones, i en alguns casos pot provocar berrugues o diversos tipus de càncer (com el de coll uterí, orofaringe, anus, penis o vulva).
Consulta més informació a: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/v/vacunacions/infantil/vph/
És segura, d’una sola dosi i una de les millors eines de prevenció.
Demana cita. Cuidar-te també és protegir les persones que estimes.
Aquest segon trimestre, no et perdis les xerrades de la nostra nutricionista Rosa Baró Vilà, plenes de consells útils per cuidar-te millor a través del que menges!
CALENDARI DE LES SESSIONS:
Malaltia celíaca i alimentació sense gluten
- 19 de maig de 2025 | ???? 18:30 - 19:30
- Consells pràctics per seguir una dieta sense gluten, segura i saludable.
Dispèpsia funcional o acidesa
- 16 de juny de 2025 | ???? 18:30 - 19:30
- Millora els símptomes i evita medicaments amb bones pautes alimentàries.
Fast food saludable
- 21 de juliol de 2025 | ???? 18:30 - 19:30
- Opcions ràpides, saludables i delicioses!
Lloc: Sala d’Educació del CAP Muralles
Inscripció prèvia necessària:
- LINK: https://tuit.cat/065Kb
- 977 249 404
- eaptarragona8@murallessalut.cat
- presencialment al taulell del CAP
- Escaneja el codi QR del rètol
Cuida’t i aprèn amb nosaltres! T’hi esperem!
Ja tenim aquí la gorra solidària del 2025!
Un any més, des del CAP Muralles col·laborem amb AFANOC per donar suport als infants i adolescents amb càncer.
Compra la teva gorra per només 8 € i ajuda’ns a donar força a qui més la necessita!
Vine al CAP i emporta’t la teva gorra amb el nou disseny d’Asis Percales!
I recorda: el 8 de juny et convidem a la gran festa al Camp de Mart de Tarragona!
Avui, a CAP Muralles, hem rebut la visita de l’Honorable Consellera de Salut, Sra. Olga Pané.
Ha estat una trobada molt enriquidora on hem pogut compartir converses sinceres i properes sobre el nostre dia a dia, com vivim i entenem la nostra professió, i el valor que donem a la proximitat, la vocació i l'autogestió.
La consellera ha mostrat un gran interès pel treball que fem, pel nostre model assistencial, per la mirada cap a la salut comunitària i per les opinions i reflexions de l’equip de professionals que formem aquest centre.
Gràcies per acostar-se i escoltar de primera mà la realitat dels equips d’atenció primària. Seguim treballant amb compromís, professionalisme i responsabilitat compartida.
#SalutAProp #CAPMuralles #AtencióPrimària #OlgaPané #SalutPública #CompromísAmbLesPersones #Autogestió #Professionalisme #salut
Avui celebrem la festa de Sant Jordi, un dia ple de cultura, llibres i roses. Els i les professionals de CAP Muralles volem desitjar-vos una Diada molt especial, plena de somriures, bon llibres i moments bonics.
Aprofitem també per recordar la importància de cuidar-nos, tant per fora com per dins: una bona lectura pot ajudar a reduir l'estrès, millorar la concentració i fins i tot promoure una sensació de benestar emocional.
Que aquest Sant Jordi sigui l'ocasió ideal per descobrir una nova història que ens faci somiar i conèixer nous mons!
Col·laborem en la xerrada "El dol a través de la cultura"
El proper 5 d’abril a les 10:00 h, us convidem a participar en aquesta xerrada especial sobre el dol, una experiència compartida que abordarem des d’una mirada cultural i artística.
- Diputació de Tarragona (Pg. St. Antoni, 100)
- A càrrec de: Mónica Asensio, Annabel Pellicer i Maite Palacios
- Amb acompanyament fotogràfic
Una activitat gratuïta organitzada per @bondiatristesa, amb qui compartim el compromís d'acompanyar i donar eines per transitar el dol amb sensibilitat i comprensió.
Ens complau anunciar que el CAP Muralles prendrà part a la jornada de portes obertes "Entaula't", organitzada per la Taula Local d'Infància i Adolescència de Tarragona. Aquesta iniciativa té com a objectiu donar a conèixer els serveis i recursos disponibles per a infants, adolescents i famílies a la nostra ciutat.
Quan? 14 de març de 2025
Horari? 9.30 - 14 h i 16 - 19.30 h
On? Plaça Corsini, Tarragona
Aquesta és una excel·lent oportunitat per a les famílies que busquen recursos i suport, així com per aquelles que desitgen gaudir d'una estona agradable junts.
Des del nostre CAP volem ajudar a difondre #TotOK, un nou servei impulsat pel Govern per detectar i aturar possibles situacions de violència contra infants i adolescents.
- Tel. Infància Respon - 116 111
- WhatsApp - 677484322
- Xat en línia
Disponible 24/7 els 365 dies de l'any a ???? www.totok.cat
L’objectiu és prevenir i protegir, oferint suport i informació sobre aquesta greu problemàtica.
Si tens qualsevol sospita, actua!
Ajuda’ns a fer arribar aquest recurs a tothom! Protegir la infància és responsabilitat de tots.
L’Agència de Salut Pública de Catalunya, amb la col·laboració de més de 20 entitats i professionals de la salut, ha actualitzat el document "Acompanyar els àpats dels infants" per ajudar famílies i menjadors escolars a fomentar una alimentació saludable i respectuosa.
Què podem fer?
- Respectar la sensació de gana i sacietat dels infants
- Fomentar la participació i els bons hàbits
- Evitar pantalles durant els àpats
- Crear un ambient tranquil i positiu
A més, a l’escola, és clau coordinar-se amb les famílies, cuidar la qualitat dels àpats i promoure espais de convivència al menjador.
Consulta les recomanacions a la infografia! Comparteix i ajudem a millorar els àpats dels més petits!
Més informació: https://scientiasalut.gencat.cat/handle/11351/1986.2
Vols incorporar hàbits saludables al teu dia a dia i sentir-te millor amb tu mateix/a? Apunta’t al nostre Grup Generador d’Hàbits Saludables, una activitat guiada per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas.
Què t’oferim?
- Eines pràctiques per generar i mantenir hàbits saludables.
- Estratègies per millorar el teu benestar emocional i físic.
- Un espai on compartir experiències i aprendre en grup.
Quan?
- Sessions setmanals, els dilluns de 18.30 a 19.30h.
- Data d’inici: 03/01/202
Inscripció prèvia:
- Truca al 977249404
- Al taulell del CAP o accedeix al formulari a través del codi QR.
Comença a cuidar-te des d’avui. Vine i descobreix com petits canvis poden fer grans transformacions!
La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, ha preparat un nou cicle de tres xerrades per ajudar-te a cuidar-te millor a través de l’alimentació.
Aquí tenim el programa:
ALIMENTACIÓ ANTIINFLAMATÒRIA:
- 20 de gener de 2025
- Descobreix com l'alimentació pot contribuir a reduir la inflamació i millorar el teu benestar.
DIA MUNDIAL DELS LLEGUMS
- 10 de febrer de 2025
- Parlem dels beneficis dels llegums i com contribueixen a la sostenibilitat.
CUINA GUSTOSA SENSE SAL
- 17 de març de 2025
- Aprèn com donar sabor als teus plats sense utilitzar sal.
Totes les sessions es duran a terme de 18:30 a 19:30 h a la Sala d’Educació del CAP Muralles.
INSCRIPCIÓ PRÈVIA NECESSÀRIA
Reserva la teva plaça i vine a descobrir com millorar els teus hàbits d’alimentació!
Access the game securely through this secure Aviator platform link.
Estem molt contents d’anunciar que ja hem fet entrega a Càritas Tarragona de tots els aliments i productes recollits durant la campanya d’enguany!
Volem agrair de tot cor la col·laboració de tots els usuaris i professionals que heu fet possible aquest gest solidari.
Gràcies a vosaltres, hem pogut contribuir a millorar el dia a dia de moltes persones i famílies que ho necessiten.
Aquesta és la força de la solidaritat i el compromís col·lectiu. Junts som capaços de fer grans coses!
Aquesta setmana hem lliurat les 2 paneres saludables del sorteig solidari que vam organitzar per col·laborar amb la Marató de TV3 2024, dedicada a les malalties respiratòries
Ja tenim guanyadores!
Aquesta setmana hem lliurat les 2 paneres saludables del sorteig solidari que vam organitzar per col·laborar amb la Marató de TV3 2024, dedicada a les malalties respiratòries
Volem donar les gràcies de tot cor a tots els usuaris i professionals que heu fet possible aquesta iniciativa amb els vostres donatius, comprant butlletes i ajudant-nos a donar visibilitat a la causa.
Gràcies a la vostra solidaritat, hem aconseguit recaptar 1.080€, que seran destinats íntegrament a la recerca per millorar la vida de les persones que conviuen amb aquestes malalties.
Felicitats a les nostres guanyadores! I gràcies a tothom per participar. Entre tots contribuïm a un futur millor per a tothom.
T’agradaria formar part d’un espai on compartir inquietuds, aprendre eines per gestionar les emocions i treballar el teu benestar personal?
Aquest grup és un espai segur i acollidor per a dones que volen connectar amb altres, compartir experiències i créixer emocionalment.
- Dates i horari: Comencem el 03/02/2025, tots els dilluns a les 17.30h.
- Inscripció prèvia necessària: Truca al CAP al 977249404, accedeix al formulari mitjançant el codi QR o adreça’t al taulell.
Objectius del grup:
- Crear una xarxa de suport entre dones amb inquietuds emocionals.
- Aprendre eines pràctiques per millorar el benestar emocional.
- Treballar tècniques d’autocura i gestió emocional.
- Si vols cuidar de la teva salut emocional en bona companyia, aquest grup és per a tu.
Nou número de la revista Fer Salut!
Parlem de temes importants per a la salut de tota la família:
- La menopausa, un moment de canvi i oportunitats, amb consells sobre salut física i emocional.
- Primera visita ginecològica: una guia per a famílies amb adolescents.
- Endometriosi: tot el que cal saber sobre aquesta condició que afecta moltes dones.
- Prevenció del càncer de mama: la importància del cribratge i detecció precoç.
Descobreix més a la revista i cuida’t amb nosaltres!
#salutfemenina #fersalut #salutemocional #prevenció #benestar #curapersonal #salutdona #salut #deteccióprecoç #endometriosi #menopausa #capmuralles #atencióprimària
Ens enorgulleix anunciar que, com cada any, participem activament en la Campanya de Recollida d’Aliments, Higiene i Neteja impulsada per Càritas Tarragona, que tindrà lloc del 28 de novembre al 20 de desembre.
Aquesta iniciativa se centra en dos objectius fonamentals:
- Donar suport a persones i famílies en situació de vulnerabilitat mitjançant la recollida de béns de primera necessitat.
- Fomentar valors de solidaritat que ens uneixen com a societat i reforcen el nostre compromís col·lectiu.
Us animem a contribuir amb donacions d’aliments, productes d’higiene, articles de neteja i productes infantils, com ara cereals, bolquers o potets. Cada petit gest pot marcar una gran diferència!
Gràcies per sumar-vos a aquest moviment solidari i ajudar-nos a fer costat a qui més ho necessita. Junts fem un món més just i humà! ????
From Paris to Toronto, elontradingplatform.com is helping traders achieve consistent success.
Participa en el nostre sorteig solidari per a la Marató de TV3 -2024!
Aquest any, per la lluita contra les MALALTIES RESPIRATÒRIES!
Sortegem 2 paneres saludables, plenes de productes deliciosos i nutritius, gràcies a les aportacions dels professionals del nostre CAP. Una manera perfecta de cuidar-te mentre col·labores amb una gran causa!
QUAN?
El sorteig es farà el dia 13/12/24, a l’entrada del CAP Muralles.
ON COMPRAR LES BUTLLETES?
Les trobaràs al taulell de la Unitat d’Atenció al Ciutadà.
Per què és tan important col·laborar?
Les malalties respiratòries afecten milions de persones arreu del món i poden tenir un impacte profund en la qualitat de vida.
Avui dia, la investigació mèdica és clau per:
- Desenvolupar nous tractaments més efectius.
- Millorar el diagnòstic precoç.
- Donar suport als pacients perquè visquin millor.
Ajuda’ns a fer respirar esperança! Cada participació és una passa més cap a un futur millor per a tots els afectats per aquestes malalties.
Gràcies per la teva solidaritat i compromís amb la salut de tothom!
#MaratóTV32024
#maratótv3
#MalaltiesRespiratòries
#RespiremEsperança
#SalutPerTothom
#SolidaritatEnAcció
#PaneraSolidària
#capmuralles
#InvestiguemPerLaVida
#RespiraVida
#FemHoPossible
#salutcomunitària
Tens ganes de millorar les teves relacions amb la família, la parella o els amics?
Participa en aquesta xerrada pensada per a adults on treballarem eines per reforçar els vincles, la comunicació i el benestar emocional.
Xerrada a càrrec de Marina Salas, psicòloga i referent de benestar emocional comunitari.
El dilluns 25 de novembre a les 17.00 h us convidem a una nova xerrada adreçada a famílies amb infants de més de 4 mesos, on parlarem sobre la importància de l'alimentació saludable en la primera infància.
La nostra nutricionista, Rosa Baró, guiarà aquesta sessió per oferir consells pràctics sobre l'alimentació dels més petits i respondre les vostres preguntes, amb el suport del vostre metge o pediatra assignat.
- Data: 25/11/24
- Hora: 17.00 h
- Lloc: CAP Muralles, Sala d'Educació Sanitària
- Inscripció prèvia necessària: https://tuit.cat/o74ly
Si ets família amb infants a càrrec, no et perdis aquesta oportunitat de cuidar la seva salut des dels primers mesos!
Des de l'1 de juliol d'aquest any,l'hospital fa la gestió de les baixes laborals de:
- les persones hospitalitzades
- de les persones a qui s'ha practicat una Cirurgia Major Ambulatòria (CMA)
- les dones que ingressen per part amb baixa laboral activa
Particia en el Programa de Detecció Precoç del Càncer de Còlon i Recte!
Si resideixes a la zona corresponent a l'ABS Tarragona-8 i tens més de 50 anys, aquest mes pots rebre una carta del Programa de Detecció Precoç del Càncer de Còlon i Recte, impulsat pel Servei d’Epidemiologia i Prevenció del Càncer de Tarragona – Terres de l’Ebre.
Des de CAP Muralles us volem transmetre que és molt important participar.
El càncer de còlon és un dels més comuns, però si es detecta a temps, es pot tractar amb molt èxit. La prevenció és la millor eina que tenim!
Com participar? Quan rebis la carta, podràs recollir el material per a la prova a una de les farmàcies col·laboradores de la zona (consulta el llistat a la carta) i tornar-lo allí mateix.
Cuida’t, la teva salut és el més important! Participa-hi i ajuda’ns a detectar el càncer a temps.
Tornem a caminar junts!
Reprenem l'activitat 'ACTIVA'T!' per als nostres usuaris.
Caminar és una de les millors formes de mantenir-se actiu, millorar la salut cardiovascular, reduir l'estrès i gaudir del temps a l'aire lliure. A més, fer-ho en grup és més divertit i ens ajuda a motivar-nos mútuament!
Vine i fes el primer pas cap a un estil de vida més saludable!
Us presentem el nou cicle de xerrades a càrrec de la nostra nutricionista, Rosa Baró, que us ajudarà a millorar els nostres hàbits alimentaris i la nostra salut.
Programa de les xerrades:
- 16/09/24: Batch Cooking: Aprèn a preparar menús setmanals fàcilment.
- 21/10/24: Creació d'hàbits saludables: Descobreix com fer que les bones decisions alimentàries siguin sostenibles.
- 18/11/24: Prevenció de la diabetis: Informa't sobre com una bona alimentació pot ajudar a prevenir aquesta malaltia.
- 16/12/24: Nadals saludables: Gaudeix de les festes sense renunciar a una alimentació equilibrada.
Quan? Cada tercer dilluns de mes a les 18.30 h a CAP Muralles.
Per què és important assistir-hi? Aquestes xerrades ens proporcionaran eines pràctiques i consells valuosos per millorar la nostra salut a través d'una alimentació equilibrada, des de la planificació de menjars fins a la prevenció de malalties.
No us perdeu aquesta oportunitat de cuidar-vos!
Cal inscripció prèvia: INSCRIPCIONS
Seguiu-nos a xarxes per a més informació i inscriviu-vos avui mateix!
Quan? A partir del 17 de setembre reprenem l'activitat del nostre grup de suport a famílies amb nadons i embarassades.
Per què és important? El nostre grup ofereix un espai acollidor on parlar de temes essencials com l'alimentació, la son, la cura de la pell, els còlics del lactant, el control de pes i qualsevol dubte que pugui sorgir en aquesta etapa tan especial.
A qui va adreçat? A famílies amb nadons i embarassades que busquin informació, suport i compartir experiències.
Compartim coneixements i donem suport en un entorn càlid i de confiança.
On? CAP Muralles. No cal inscripció prèvia.
Aquest estiu, vine a mantenir-te actiu a CAP Muralles!
Amb l’objectiu que els usuaris de CAP Muralles es mantinguin actius, tot i la calor, el nostre fisioterapeuta, David Marcos, oferirà sessions d’activitat física dirigida. L’activitat és gratuïta i oberta a tothom tot i que està especialment pensada per gent gran.
- Quan comencem? A partir del 23 de juliol
- En quin horari? Tots els dimarts i divendres, de 09.30 a 10.30h.
- On? al CAP, on disposem d’aire condicionat i és més amable fer activitat.
Inscriu-te ara a: https://tuit.cat/kl6Lo
Activitat ideal per mantenir-te sa i actiu aquest estiu!
No ho dubtis, uneix-te a nosaltres!
T’agradaria millorar el teu benestar emocional i connectar amb altres dones? Uneix-te al nostre grup de suport!
Aquest grup ofereix un espai segur i acollidor per compartir experiències, aprendre i créixer juntes. Inscriu-te ara i comença el teu camí cap a un millor benestar emocional.
Inscripcions: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRsKlzlyZ7krjqqBSJj3aEivASPirr_q2UlLkVB0rtiUSAAA/viewform
Connecta amb el benestar emocional: un espai per a gent gran.
Uneix-te a nosaltres al grup de benestar emocional destinat a persones de 65 anys o més. Aquest grup és una oportunitat per connectar amb altres membres de la comunitat i compartir experiències en un entorn de suport mutu.
No deixis passar aquesta oportunitat de cuidar de la teva salut emocional. Uneix-te a nosaltres i fes el primer pas cap a un benestar emocional renovat i compartit.
Contacta amb nosaltres per a més informació!
Nou cicle de xerrades d'alimentació saludable, amb la nostra nutricionista, Rosa Baró.
Ens complau anunciar el nostre nou cicle de xerrades sobre alimentació saludable, conduït per la nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró. Aquest cicle té com a objectiu compartir eines i recursos per ajudar-vos a seguir una alimentació saludable i sostenible.
Programa del Cicle:
- 01/07/24: Els aliments i el plat saludable
- 08/07/24: Seguint una alimentació sostenible i segura
- 15/07/24: Lectura d'etiquetes i identificació d'aliments
- 22/07/24: Planificació del menú setmanal
- 29/07/24: Fem el canvi. Un estil de vida!
Horari: Dilluns de 18.00 a 19.30h
Us podeu inscriure al següent link: https://tuit.cat/065Kb
No us perdeu aquesta oportunitat d'aprendre i millorar els vostres hàbits alimentaris amb sessions pràctiques i plenes de consells útils. Us hi esperem!
Vols receptes de gelats per menjar-ne cada dia? No et perdis la nostra xerrada sobre gelats saludables!
- Data: 05/08/24
- Hora: 18.30h
- Conduït per: La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró
- Cal inscripció prèvia: https://tuit.cat/Sm8wv
Aprèn a fer gelats deliciosos i saludables per gaudir tot l'any. Inscriu-te ara i descobreix com!
El taller de millora de la memòria, conduït per la nostra referent de benestar emocional des de setembre, ha finalitzat amb èxit.
El grup ha experimentat una transformació notable, passant d'una simple classe a una comunitat plena de suport i afecte mutu.
Segons la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas:
"Des de setembre, he tingut el privilegi d'acompanyar un grup de persones grans al CAP amb l'objectiu inicial de millorar la seva memòria i desenvolupament cognitiu. Amb el temps, aquest grup ha evolucionat en un espai on l'afecte i el suport mútu han estat els protagonistes. Han passat de sentir-se sols a sentir-se escoltats i compresos. Si algun membre no podia assistir, els altres mostraven preocupació, fins i tot es trucaven entre ells.
Aquest grup em dona energia per a tota la setmana. Veure com han transformat la frustració de l'envelliment en somriures i entusiasme i escoltar-los dir 'A veure què ens posaràs avui, que ja et coneixem..." em dóna una gran satisfacció cada vegada que finalitzen les sessions."
Estem encantats amb els resultats obtinguts i esperem reiniciar aquest enriquidor taller després de l'estiu. Gràcies a tots i totes les participants per la seva dedicació i entusiasme!
Bon estiu!
La nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ha preparat un cicle de xerrades a la Llar Centre de Gent Gran de Tarragona, amb temes molt útils per a tothom, especialment per a la gent gran.
- 01/07/24 – Xerrada: "ÉS NORMAL AIXÒ QUE EM PASSA?" Una conversa sobre els sentiments i experiències que poden sorgir amb l'edat, per ajudar a entendre i gestionar millor les emocions.
- 12/07/24 – Xerrada: "EM FA POR QUE M'HAGIN DE CUIDAR". Explorarem les pors i preocupacions relacionades amb la pèrdua d’autonomia i com afrontar-les amb serenitat.
- 09/08/24 – Xerrada: "COM POSO LÍMITS ALS MEUS FILLS?". Consells pràctics per mantenir relacions familiars saludables i equilibrades, aprenent a establir límits amb amor i respecte.
Lloc: Llar Centre de Gent Gran de Tarragona
Hora: 17:00 - 18.30h
Inscripció: No cal inscripció, entrada lliure!
Aquestes xerrades són una gran oportunitat per adquirir coneixements valuosos i compartir experiències en un ambient acollidor. Us hi esperem!
29 DE MARÇ
El 29 de maig se celebra el Dia Mundial de la Salut Digestiva, una iniciativa promoguda per l'Organització Mundial de Gastroenterologia (World Gastroenterology Organisation –WGO–) amb l'objectiu de conscienciar la població sobre la prevenció i el tractament de les malalties digestives per ajudar a mantenir un estil de vida equilibrat i una millor qualitat de vida en general.
La nostra Dietista-Nutricionista, Rosa Baró, ha creat una piràmide d'hàbits saludables en salut digestiva on podem veure en cada pis de la piràmide les recomanacions que ens poden ajudar.
Recomanacions:
- Mantenir una bona higiene bucal
- Mastegar de manera conscient
- Practicar exercici i activitat física diària per reduir el sedentarisme
- Gestionar l'estrès i l'ansietat i tenir uns bons hàbits de son
- Evitar els tòxics com les begudes amb alcohol i el tabac i demanar ajuda als referents i professionals de la salut
- Seguir una alimentació saludable que sigui sostenible a llarg termini
Recorda que al teu centre de referència et podem ajudar.
Contacta'ns per a més informació!
A les nostres sessions, la nostra referent de Benestar emocional, Marina Salas, treballa la tècnica de Jacobson, una tècnica de relaxació muscular que es basa en la tensió i la destensió dels diferents grups musculars. Es tracta d'una tècnica senzill i ofereix molts beneficis, especialment per a aquelles persones que tenen dificultats per visualitzar o relaxar-se.
En la majoria dels participants, s’ha observat una millora significativa en la gestió emocional i en la reducció dels nivells de simptomatologia ansiosa.
Si vols experimentar els beneficis d'aquesta tècnica, no dubtis a unir-te al nostre taller!
Per a més informació i inscripcions, contacteu-nos !
Ens complau anunciar que el SIAD (Servei d'informació i atenció a les dones) ofereix un taller gratuït d'ART-Teràpia per als nostres usuaris.
QUÈ ÉS l'ART-Teràpia?
L'ART-Teràpia és una manera meravellosa de connectar el cos i la ment a través de l'art, buscant la calma i la relaxació. ?????????
DETALLS DEL TALLER:
- Data: 29/05/2024
- Horari: de 17.00 a 19.00h.
- Lloc: Plaça Imperial Tarraco (antiga universitat)
INSCRIPCIONS:
Per inscriure's cal enviar correu a: siad@tarragona.cat
L'ART-Teràpia pot ser una eina molt poderosa per al benestar emocional i físic. No et perdis aquesta oportunitat per experimentar-ho de primera mà!
Ens complau convidar-vos a la xerrada: "Sabem dir que no sense sentir-nos culpables?"
La Marina Salas, referent de benestar emocional de CAP Muralles, ens oferirà guies i estratègies per establir límits sense remordiments.
És hora de posar-nos primer i abraçar el poder del "no" amb confiança i claredat.
- Data: 24/05/24 (divendres)
- Hora: 11.00h.
- Lloc: Llar Municipal de Gent gran Centre - c/ Adrià, 4
No cal inscripció prèvia.
Un petit pas cap a una relació més saludable amb un mateix!
Us hi esperem!
IMPORTANT:
per motius organius informem que la sessió del GRUP de SUPORT a la LACTÀNCIA MATERNA i CURA del NADÓ del dimarts, 21 de maig, queda cancel·lada.
IMPORTANT:
per motius organius informem que la sessió del GRUP de SUPORT a la LACTÀNCIA MATERNA i CURA del NADÓ del dimarts, 21 de maig, queda cancel·lada.
Aprofitem per animar a les famílies amb nadons i embarassades a formar part d'aquest grup.
Les nostres sessions continuaran en el seu horari habitual: tots els dimarts, de 09.30 a 10.45h.
És un espai acollidor on trobareu suport, consells i la possibilitat de compartir experiències amb altres famílies.
Per a qualsevol consulta o informació addicional, no dubteu a contactar-nos!
Avui hem iniciat un projecte d'intervenció sociocomunitària que pretén afavorir la capacitació de les mares de la Llar Natalis en relació amb diferents elements i temàtiques de la criança i l'acompanyament als seus nadons i infants.
La Raquel Urbano i la Concepció Solé, infermeres de pediatria, i la Marina Salas, referent de benestar emocional, són les encarregades de conduir aquest projecte.
La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, ens explica...
Els llegums destaquen tant pels nutrients beneficiosos que contenen (fibra, vitamines, minerals, antioxidants, proteïnes, hidrats de carboni), com pel fet de no aportar aquells nutrients que es recomana limitar (sal, greixos saturats i sucres).
L’elevat contingut en fibra que tenen proporciona sensació de sacietat i facilita el trànsit intestinal.
Els estudis arriben a la conclusió que la ingesta habitual de llegums disminueix els nivells de colesterol i triglicèrids, contribueix a prevenir alguns tipus de càncer i promou la salut cardiovascular.
Però si ens costa digerir els llegums podem seguir els consells de la nostra nutricionista, Rosa Baró:
— Triar varietats més digestives: llenties vermelles o pasta d’aquesta, pèsols tendres o en conserva d’aigua, fesols azukis
— Germinats: Brots de soja
— Fermentats: Tofu, tempeh
— Mastegar bé i poc a poc
— Caminar després de menjar-ne
— Amanir amb suc de llimona o vinagre de poma
— Afegir espècies o infusions digestives: comí, fonoll, gingebre, llorer
— Remullar a casa de 12h a 24h i amb bicarbonat
— Evitar cuinar amb ingredients greixosos o verdures flatulentes
— Servir triturades com a hummus o falafel o hamburguesa...
El consum habitual de llegums és recomanable per a totes les edats: des dels 6 mesos d'edat (ben cuits) fins a la vellesa.
Des del CAP Muralles us recomanem incloeu llegums mínim 3-4 vegades a la setmana.
Atenció a tots els amants d'una alimentació saludable!
Ens complau anunciar el nou cicle de xerrades sobre alimentació saludable al nostre CAP!
La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, estarà a càrrec d'aquestes sessions informatives imperdibles.
Aquí teniu el programa:
- "Pinta de color el teu cistell de la compra": descobreix trucs i consells per incorporar més verdures i fruites a la teva dieta de manera creativa i deliciosa.
- "SIBO": Endinsa't en el fascinant món de la microbiota i aprèn sobre la importància de cuidar-la per mantenir la teva salut en òptimes condicions.
- "Trucs per a una compra saludable": Oferirem eines pràctiques per realitzar una compra intel·ligent i promoure hàbits alimentaris més saludables en el teu dia a dia.
Et perdràs això? No deixis passar aquesta oportunitat d'aprendre i millorar la teva qualitat de vida!
T'esperem!
Equilibrar l'ús de les pantalles amb el temps de joc i interacció amb els nostres fills pot ser tot un repte.
El proper 30 d'abril, la Marina Salas (referent de benestar emocional de CAP Muralles) i la Raquel Urbano (infermera de pediatria) ens mostraran diferents estratègies per aconseguir-ho.
T'hi esperem!
Dins el programa "Abril, mes de la salut" de la xarxa "Tarragona saludable", des de CAP Muralles vam conduir l’activitat “Caminar no ho és tot”.
De la mà del nostre fisioterapeuta, David Marcos, vam aprendre la importància dels exercicis de força per a la nostra salut i benestar. Alhora, vam visitar el refugi antiaeri, recordant la història de la nostra ciutat.
Volem expresar el nostre sincer agraïment a tots els participants i esperem que aquesta experiència ens animi a continuar fent activitat física de forma regular, ja que és vital per mantenir una bona salut física i mental.
Junts, creem una comunitat més activa i saludable!
El taller de relaxació continua!
En el món agitat d'avui, trobar temps per cuidar de la nostra ment i cos és essencial per a una vida equilibrada i saludable. A través d'aquest taller, la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas ens guia en la descoberta i pràctica de diverses tècniques de relaxació que poden ajudar-nos a gestionar l'estrès, millorar la qualitat del son i promoure un estat general de benestar.
Us animem a unir-vos a nosaltres en aquest viatge cap a la pau interior i el benestar!
Us informem que el taller de memòria continua en marxa a CAP Muralles!
Davant la gran resposta i la continuada demanda d’usuaris interessats, continuem oferint aquest espai dedicat a potenciar les nostres habilitats cognitives.
Mantenir la ment activa i àgil és fonamental per a una vida plena i saludable. El taller de memòria ofereix l’oportunitat d’aprendre tècniques que poden ajudar-nos a millorar la nostra capacitat de recordança i concentració, així com a mantenir la ment en forma.
La nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ens seguirà proporcionant eines i exercicis pràctics per potenciar la nostra memòria i mantenir-nos mentalment aguts.
Ens complau presentar-vos les activitats que hem preparat des de CAP Muralles, en col·laboració amb la Xarxa Tarragona Saludable.
Durant tot el mes d'abril, ens unim a la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física i del Dia Mundial de la Salut per promoure hàbits saludables i consciència sobre la importància del benestar integral.
No deixeu passar aquesta oportunitat única de cuidar-vos i connectar amb altres membres de la comunitat interessats en una vida més saludable. Us esperem!
Per a més informació i inscripcions, contacteu amb nosaltres o bé entreu al link: https://tuit.cat/a2uq9
Us convidem a unir-vos a nosaltres en aquest viatge cap al benestar!
Cada gest compta!!!
Passa pel nostre centre per adquirir la teva (també tenim talles petites!) i suma't a aquesta causa.
Ja tenim aquí les gorres solidàries d'enguany!
Per només 8€, pots aconseguir la teva i col·laborar amb l'AFANOC.
Un any més, l’equip de professionals de CAP Muralles estem orgullosos de poder aportar el nostre granet de sorra a la gran tasca que duu a terme l’AFANOC, una associació que ofereix suport integral a infants i famílies afectades pel càncer infantil.
La teva compra no només et proporciona una gorra, sinó que també contribueix a fer possible l'atenció i l'acompanyament a qui més ho necessita.
Gràcies per la teva solidaritat!
Ens fa molta il·lusió anunciar que, a causa de la increïble acceptació i els resultats obtinguts, el nostre Taller setmanal de Memòria es prorroga fins al 28 de març del 2024!
La gran resposta i el compromís dels participants han estat notables, demostrant l'impacte positiu que aquesta iniciativa ha tingut en la millora de la memòria, l'autoestima i les relacions entre la nostra comunitat.
Conduït per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, el taller està dissenyat per millorar la memòria, tot i que els beneficis van més enllà de la memòria, ja que el taller també busca enfortir l'autoestima i promoure la socialització entre els participants.
Creiem fermament que una comunitat activa i connectada contribueix al benestar general i a una millor qualitat de vida.
Ens complau anunciar que la nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, ha organitzat un nou cicle de xerrades per ajudar-nos a millorar la nostra salut a través d'una alimentació conscient.
1. "Alimentació antiinflamatòria":
Aprofundeix en com els nostres hàbits alimentaris poden reduir l'impacte inflamatori al nostre cos, contribuint a una salut òptima i a la prevenció de malalties.
2. "Qualitat de la son i alimentació":
Descobreix la interconnexió entre una alimentació equilibrada i la millora de la qualitat del son. Comprendre la influència de la dieta en el benestar nocturn pot millorar significativament el teu descans.
3. "Combatent el restrenyiment amb alimentació":
Aborda la relació entre els hàbits alimentaris i el problema comú del restrenyiment, oferint consells pràctics per mantenir un sistema digestiu sa.
La importància d'una alimentació adequada no només impacta en la nostra salut física, sinó també en altres aspectes crucials de la nostra vida, com la gestió de l'estrès, la qualitat de la son i el funcionament òptim del nostre sistema digestiu.
Us convidem a participar en aquest cicle de xerrades i a explorar com petits canvis en la vostra alimentació poden tenir un gran impacte en el vostre benestar general.
Mantingueu-vos atents a les dates i detalls específics de cada xerrada!
#alimentaciosaludable #salutibenestar #xerradesnutrició #salut #atencióprimària #capmuralles #atenciocomunitaria
Ja tenim disponible un nou número de la revista Fer Salut.
En aquest número la nostra companya Érika Ruiz, infermera responsable de Salut Comunitària del nostre equip, ens parla de la vacunació infantil: canvis en el calendari d'immunitzacions, així com algunes recomanacions molt interessants! 
ENTREVISTA:
https://www.youtube.com/watch?v=QYRkHYDKUyI
FER SALUT - número 120:
https://www.fersalut.org/.../muralles/120/html5forpc.html...
En aquesta època especial de l'any, volem agrair als participants d’un dels grups de fisio que ahir van sorprendre al nostre fisioterapeuta, David Marcos, amb detalls nadalencs que van omplir la sala de bon humor i d’una energia molt especial. Amb el seu entusiasme i la seva implicació han contribuït a crear un ambient acollidor i positiu durant les sessions, el que contribueix en gran mesura al procés de recuperació.
Gràcies per ser part activa en aquest viatge cap a la salut i el benestar!
La salut sexual és un aspecte vital del nostre benestar global, i ahir vam explorar a fons aquest tema en la nostra xerrada en suport a La Marató de TV3 d'aquest any, dedicada a la salut sexual i reproductiva. La sessió es va centrar en la comprensió de la SEXUALITAT MÉS ENLLÀ DE LA MALALTIA, destacant la importància que hi juguen tres aspectes clau: l'autoconeixement, la comunicació i els límits. Volem expressar el nostre sincer agraïment a la Berta Mascaró i al Luís Romero, de les entitats H2O "Gais, Lesbianes, Bisexuals i Transsexuals del Camp de Tarragona" i Assexora' Tgn per compartir els seus coneixements i experiències amb nosaltres.
#maratotv3 #salutsexual #salut #atenciocomunitaria #atencióprimària
Com cada any, estem orgullosos de col·laborar en la Campanya de Recollida d'aliments, higiene i neteja liderada per Càritas Tarragona, del 21 de novembre al 19 de desembre. Ens centrem en dues prioritats claus:
- brindar suport a persones i famílies sense recursos amb béns bàsics
- promoure valors essencials que fan de la solidaritat el nostre pilar com a societat
Amb el vostre suport, sol·licitem donacions d'aliments, productes d'higiene, neteja i articles infantils (cereals, bolquers, potets infantils...).
Cada aportació fa la diferència!
Gràcies per ser part d'aquest moviment de solidaritat i participació!
Participa en el nostre sorteig solidari per a la Marató de TV3 2023!
- Què podríeu guanyar? Sortegem 2 paneres plenes de deliciosos productes, gràcies a les aportacions fetes pels nostres professionals.
Us convidem a col·laborar amb nosaltres i endur-vos aquestes fantàstiques paneres.
- Com col·laborar? Compra butlletes per a aquest sorteig solidari! Cada euro recaptat serà íntegrament donat a la Marató de TV3 2023, dedicada a la salut sexual i reproductiva. La vostra contribució pot fer la diferència!
- Quan? El sorteig tindrà lloc el dia 12/12/23, a l’entrada del CAP Muralles.
- On comprar les butlletes? Al taulell de la Unitat d’Atenció al Ciutadà.
Ajudeu-nos a donar suport a aquesta causa tan important! Cada participació compta.
Gràcies per la vostra generositat i compromís envers la salut de tothom.
Us informem que en breu reprendre’m l'activitat "ACTIVA'T"!
L'exercici regular té un impacte positiu en la teva salut, ajudant a prevenir malalties i millorant el teu benestar general. Caminar i fer activitat física pot ser el primer pas cap a una vida més saludable.
Vine a caminar amb nosaltres cada dilluns i fes del teu benestar una prioritat!!!
Per a més informació truca'ns al CAP.
#salut #Activa't #benestar #exercicifísic #atenciocomunitaria #capmuralles #atencióprimària
Ens complau anunciar que, en breu, iniciarem la segona edició del nostre TALLER de RELAXACIÓ, conduït per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas.
Per què hem de treballar en la nostra relaxació?
La resposta és simple: el benestar emocional és fonamental per a una vida plena i saludable. En el món actual, estem constantment exposats a nivells elevats d'estrès i pressió. Aquest estrès pot tenir un impacte negatiu en la nostra salut mental i física.
Us convidem a unir-vos a aquesta segona edició del taller i a invertir en la vostra pròpia salut emocional. Junts, aprendrem a relaxar-nos, a cuidar-nos i a viure una vida més equilibrada. No us ho perdeu!
INSCRIPCIONS: https://tuit.cat/9552v
En el Dia Mundial contra el Càncer de Mama, volem celebrar la força, la prevenció i la cura.
La detecció precoç pot ser la diferència entre la lluita i la victòria. No oblidem les mamografies regulars i un estil de vida saludable. Fes-ho per tu i les dones que estimes.
Junts, podem lluitar contra aquesta malaltia
#DiaMundialContraElCancerDeMama
#ElRosaEsMásQueUnColor
#salut #prevenció #atencióprimària #capmuralles
Ens complau anunciar que el nostre TALLER de MEMÒRIA està en plena marxa i és tot un èxit!
Per aquest motiu, la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, està preparant ja la segona edició. La nostra memòria és una de les habilitats més importants per a una vida saludable i activa. Com més la cuidem, més recompenses rebrem.
Quan? Cada dijous de 10.30 a 11.30
On? Aula d'educació sanitària del nostre Centre d'Atenció Primària
Activitat totalment GRATUÏTA – cal inscripció:
- 977249404
- eaptarragona8@murallessalut.cat
- https://tuit.cat/wf9Vo
Per què esperar més? Uneix-te a nosaltres i descobreix com una ment activa i saludable pot canviar la teva vida. Estem aquí per donar-te suport en aquesta aventura!
#benestaremocional
#comunitaria
#salut
#atencióprimària
#memòria
#tallerdememoria #desenvolupamentpersonal #aprenentatge
Avui, en el Dia Mundial de la Salut Mental, recordem que malgrat els avenços en la consciència sobre la salut mental, encara hi ha molts tabús per trencar.
L'augment alarmant dels casos de suïcidi en els últims anys és una crida d'alerta que no podem ignorar.
És hora de posar més èmfasi en el benestar mental i d'aprendre a mirar a dins per detectar les senyals d'alarma que podrien salvar vides.
No esteu sols en aquesta lluita. La família, els amics i la comunitat poden ser un suport fonamental en els moments més difícils. Recordem la importància de ser-hi per als altres i d'oferir o demanar ajuda quan sigui necessari.
Aprofitem aquest dia per trencar els estigmes, obrir diàlegs i buscar ajuda quan la necessitem.
La salut mental és igual d'important i vital com la salut física.
Tots junts podem crear un món on tothom pugui buscar i rebre l'ajuda que necessita sense por ni prejudicis.
Us informem que el proper 16/10/2023 s’inicia la campanya de vacunació contra la grip i la COVID-19
Aquí podeu consultar els col·lectius i persones de risc que hi estan convocats.
Per vacunar-vos ja podeu demanar cita prèvia:
Més informació: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/v/vacunacions/tardor/
Avui hem iniciat les activitats que tenim programades dins de la celebració del nostre 20è aniversari.
La primera activitat ha estat la xerrada “SEXUALITAT MADURA, SEXUALITAT RICA”. A mesura que les persones envellim, la nostra sexualitat ha de seguir sent una part integral i satisfactòria de les nostres vides. L’experiència, la comunicació, l’acceptació dels canvis i el creixement emocional són alguns dels ingredients que ens hi poden ajudar.
Agraïm la participació de tots els assistents i de la ponent, Natalie Martínez (sexóloga i terapeuta de parella) per haver-nos guiat en aquest tema tan interessant.
Us voleu inscriure a altres activitats? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf46h77CEzsH-9ZF3k04zO3_yv8i4uDDUoKS_PKBp-2gFLg0A/viewform
Notícia Tarragona Ràdio: https://t.co/kQF2ZMxp7Q?ssr=true
Ahir, dins de les activitats incloses en el programa de la Festa Major de Santa Tecla 2023, vam tenir l’oportunitat d’assistir a un taller de prevenció de lesions.
L’activitat, impartida pel nostre fisioterapeuta David Marcos, ens va proporcionar consells i tècniques per mantener una esquena saludable i prevenir lesions.
Volem agrair a tots els participants la seva assistència i interès. Esperem que contineu gaudint de les festes amb la máxima energía i vitalitat!
Gràcies i molt bona Festa Major!
ATENCIÓ! A CAP Muralles estem d’ANIVERSARIS!
Us convidem a unir-vos a nosaltres per celebrar-los conjuntament:
- 20è aniversari de l’obertura del CAP
- 10è aniversari de la constitució de l'EBA Muralles Salut
Aquest divendres, 29/09/23, i dissabte, 30/09/2023, us emplacem a celebrar el camí que hem fet junts.
Com podeu veure en el programa, els membres de la nostra Comissió de festes ha estat i està treballant moltíssim i amb molta il·lusió en l’organització i preparació de diverses xerrades i activitats per a totes les edats i gustos Us animem a portar les vostres famílies i amics i unir-vos a nosaltres en aquesta supercelebració.
Veureu que hi ha activitats en les que cal inscripció prèvia. Podeu inscriure-us en aquest link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf46h77CEzsH-9ZF3k04zO3_yv8i4uDDUoKS_PKBp-2gFLg0A/viewform
Si necessiteu més informació, podeu contactar amb nosaltres:
Tel. 977249404
c/e. eaptarragona8@murallesalut.cat
Gràcies pel vostre suport i la confiança que dipositeu dia a dia en nosaltres! Us esperem a la festa!!!
Moltes gràcies per la vostra assistència i molt bona Festa Major!
De la mà de la nostra nutricionista, Rosa Baró, ahir vam poder gaudir del taller de begudes saludables que estava inclòs en les activitats que conformen el programa de festes de Santa Tecla.
Els assistents van tenir l’oportunitat de conèixer i experimentar amb begudes que no només són delicioses, sinó que alhora són beneficioses per a la nostra salut.
Uneix-te a nosaltres en un cicle de xerrades de nutrició que t'ajudarà a millorar la teva salut i benestar. La nostra nutricionista, Rosa Baró, compartirà consells pràctics sobre com gaudir de menjars més saludables sense complicacions.
No et perdis aquesta oportunitat d'aprendre i créixer!
- Esmorzar Fàcil – 09/10/23 a les 18.30h. Aprèn a començar el dia amb energia amb esmorzars senzills i nutritius.
- Dinar Equilibrat – 13/11/23 a les 18.30h. Descobreix com fer un dinar que mantingui l'energia i el focus tot el dia.
- Sopar Ràpid – 11/12/23 a les 18.30h. Prepara sopars deliciosos i saludables en temps rècord.
LLOC: CAP Muralles – Sala d’educació sanitària
INSCRIPCIONS (gratuïtes, amb aforament limitat):
#atencióprimària #comunitaria #salut #NutricióSaludable #VidaActiva #AlimentacióSana
TALLER DE BEGUDES FRESQUES I SALUDABLES
Aquesta festa major tornarem a tenir l’oportunitat d’aprendre a crear begudes saludables i refrescants.
De la mà de la nostra nutricionista, Rosa Baró, aprendrem receptes fàcils i saboroses que tots i totes podem preparar a casa.
No t’ho perdis!
Data i hora: 18/09/2023 de 18.00 a 19.00h.
Ubicació: CAP Muralles – Sala d’educació sanitària
Inscripcions (gratuïtes, amb aforament màxim):
Vols alliberar l’estrès i trobar la pau interior? Uneix-te a nosaltres en el nostre taller de Tècniques de relaxació, una oportunitat per aprendre a relaxar-te i restaurar el teu benestar físic i mental.
T’esperem per a una experiència enriquidora!
- Data: els dimecres
- Hora: 12.00h.
- Lloc: Sala d’educació sanitària CAP Muralles
- Preu: Totalment GRATUÏT – cal inscripció: 977249404 / eaptarragona8@murallessalut.cat / link: https://tuit.cat/9552v
No et perdis la nostra propera xerrada sobre "Estils parentals, aferrament i cercle de seguretat"!
Et preguntes com criar fills/es segurs i feliços? Vols aprendre més sobre la importància de l’aferrament en el desenvolupament infantil? Doncs aquesta xerrada és per a tu!
Escull quina data et va millor per a una conversa enriquidora sobre com els estils parentals poden influir en l’aferrament i la creació d'un cercle de seguretat pels teus fills/es. La nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, compartirà consells i estratègies pràctiques per promoure un ambient d'amor i confiança a la teva família.
No importa si ets pare, mare, avi o cuidador, ¡tots sou benvinguts! Aquesta xerrada et proporcionarà eines essencials per reforçar les teves relacions familiars i fomentar un desenvolupament saludable als teus fills/es.
Inscripcions: https://tuit.cat/Ph5YG
Assegura't de reservar el teu lloc (la inscripció és gratuïta, amb aforament limitat) i compartir aquesta informació amb amics i familiars que puguin estar interessats a assistir! Junts, podem construir famílies més fortes i recolzar el benestar dels nostres nens i nenes.
adowtkjv
No deixis que la teva memòria et limiti. Vine i la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, et facilitarà noves habilitats, estratègies i exercicis per a mantenir el cervell més actiu i saludable.
Es tracta d’una activitat gratuïta, amb aforament limitat: per aquest motiu és important que confirmis la teva assistència.
Data: tots els dijous, del 07/09/23 fins el 02/11/2023
Hora: 10.30 a 11.30h.
loc: Sala d’educació sanitària CAP Muralles
Preu: Totalment GRATUÏT – cal inscripció:
Des del 18/07/2023 fins el 08/09/2023, el nostre fisioterapeuta, David Marcos, ens oferirà sessions grupals d’activitat física dirigida (tots els dimarts i divendres, de 10.00 a 11.00h.) amb l’objectiu que els usuaris de CAP Muralles es mantinguin actius, tot i la calor: al CAP disposem d’aire condicionat i és més amable fer activitat.
L’activitat és gratuïta i oberta a tothom tot i que està especialment pensada per gent gran.
Podeu inscriure-us al link:
https://tuit.cat/R6agm
Vols passar una tarda fresca amb nosaltres?
Al CAP Muralles volem que nodreixis el teu cervell i oferim una xerrada a càrrec de la nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, que ens explicarà els beneficis de l'alimentació per la funció cerebral i el rendiment cognitiu.
A més a més, la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ens ha preparat un taller de memòria per a que puguis aprendre tècniques per millorar la teva atenció, concentració i memòria.
Acompanya'ns a la fresca per a prevenir l'envelliment cerebral!
Inscripcions:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScszNmWSdhabM2IBUJ1Wa-f2JhvwTChiAHVI4zjM7_KapDlLQ/viewform?pli=1
T'esperem dilluns 17/07 i 24/07 a les 18:30h a la Sala d'educació sanitària del CAP Muralles
Una higiene correcta, una alimentació adequada i els controls periòdics són elements claus en la nostra salut bucal i cal tenir-ne cura des de ben petits.
Les nostres higenistes, Mercedes de la Cal i Laura Quintana, ens parlaran.
Inscripcions:
http://tuit.cat/4i79e
Avui, 17 de maig, es celebra el Dia Mundial de la Hipertensió arterial.
Des de CAP Muralles la nostra nutricionista, Rosa Baró, ens informa dels signes d’alerta i de quines accions i estils de vida poden ajudar a prevenir-la o tractar-la, tenint en compte que és el principal factor de risc de patir una malaltia cardiovascular.
Sovint el cervell ens convida a repetir allò que ens ha estat positiu. Per això, tenir #antulls i voler satisfer-los és un instint natural dels éssers humans.
Això ens passa, sobretot, amb aliments molt apetitosos, que són capaços d’interferir en els senyals que arriben al nostre cervell i fer-nos desitjar menjar encara que no tinguem gana.
Per sort, podem reduir aquests antulls seguint algunes recomanacions. El proper dia 12 de juny, la nostra nutricionista, Rosa Baró, ens parlarà de com afrontar-los.
Inscripcions: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSej95-28byi6V4y7L-FUJCInT8G7KpanUxdkfhnbb9XdoIDTA/viewform
El 16 de maig es celebra el Dia Internacional de la Celiaquia i des de #CAPMuralles volem sensibilitzar i conscienciar sobre els seus símptomes.
La nostra nutricionista, Rosa Baró, ens parla dels hàbits saludables a seguir per a augmentar el nostre benestar digestiu.
Consulta els professionals de la salut si presentes simptomatologia digestiva.
Coneixerem les tendències nutricionals en la infància per revertir els mals hàbits alimentaris i les seves conseqüències. A càrrec de Rosa Baró, nutricionista de l’Equip de Salut Comunitària del CAP Muralles
Ruta circular a peu per la Part Alta, passant per diferents indrets emblemàtics fins a tocar ferro. I al mateix temps, descobrirem quins exercicis podem fer per adquirir hàbits saludables de manteniment físic.
A càrrec de Rosa Baró i David Marcos, nutricionista i fisioterapeuta de l’Equip de Salut Comunitària del CAP Muralles.
Us adjuntem el programa d'activitats programades, on CAP Muralles participem amb dues intervencions, el dia 17 d'abril i el dia 24 d'abril.
MÉS INFORMACIÓ:
tarragona.cat/saludable i a Tarragona Ràdio (96.7) els dilluns a les 11.20 h.
Us adjuntem aquesta informació de l'Associació contra el càncer a Tarragona:
TALLER POR A LA RECAIGUDA
- Inici del taller el 31 de març de 2023
- - Horari de 10.30h a 12h.
Ets supervivent de càncer però l'ombra d'una recaiguda sol aparèixer amb freqüència en el teu dia a dia?
Ets familiar d'una persona que ha superat el càncer i estàs en alerta constant per temor al fet que la malaltia torni?
En aquest TALLER GRATUÏT t'ajudarà a manejar aquesta por. Està adreçat a pacients que fa entre 6 mesos i 2 anys que han acabat els tractaments i estan lliures de malaltia, s'estructura en 5 sessions setmanals, a raó d'una sessió per setmana, que serà els divendres de 10,30h a 12,00h.
El taller té com a objectiu el poder manegar-se amb la por a la recaiguda, i s abordaran àrees i necessitats comuns a la majoria de pacients oncològics en la fase de post tractament de la malaltia.
Places limitades amb inscripcions obligatòries en el link: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=LsqjvExiqkORgfZ_HCeQKaXcQ-2vuqNHl7F2s4IlFxJURUMyUlY0OTZUVjVGNFc1TUhGWDg1MlozNS4u
El dia 4 de març es celebra el Dia Mundial contra l’OBESITAT.
Aquesta data busca conscienciar sobre els efectes perjudicials que el sobrepès i l’obesitat, ja que estan molt relacionats amb l’aparició o agreujament d’altres problemes de salut:
- risc de malalties cardiovasculars
- diabetis tipus 2
- determinats tipus de càncer
- hipertensió arterial
- artrosi
- gota
- apnea del son…
Tot plegat ocasiona una disminució tant de la qualitat com de l’esperança vida de les persones afectades.
El grup és gratuït i obert a tothom.
Us informem que, a partir del proper 09/03/2023, canviem l'horari del GRUP DE BENESTAR EMOCIONAL.
Us recordem que l'objectiu d'aquest grup, conduït per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, és facilitar eines per millorar la nostra capacitat per gestionar bé les nostres emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixos, ja tots aquests aspectes determinen el nostre benestar emocional.
És un trastorn d'origen neurobiològic que afecta la configuració del sistema nerviós i al funcionament cerebral.
Dona lloc a dificultats en la comunicació i interacció social, la flexibilitat del pensament i de la conducta.
L'associació de referència a Tarragona és la de Todos en Azul: www.todosenazul.com
Si tinc la síndrome d'Asperger tinc algunes limitacions però també tinc moltes fortaleses com les que la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ens explica a continuació:
Us deixem el link de l'Associació de Cardiopaties congènites:
https://www.aacic.org/ca/
Aquesta associació acompanya als pares i nadons durant tota la seva vida proporcionant assessorament en aspectes psicològics, psicopedagògics, escolars, psicosocials, laborals, familiars, esportius, de desenvolupament...
Amb motiu del Dia Mundial dels Llegums, la nostra nutricionista, Rosa Baró, ens ha preparat uns consells amb l’objectiu de seguir conscienciant-nos sobre els beneficis nutricionals del seu consum , així com sobre la seva contribució als sistemes alimentaris sostenibles.
La campanya “Posa’t la Gorra!” és la font principal de recursos per ajudar a famílies amb un infant o adolescent amb càncer.
Ajuda'ns a col.laborar-hi!!!
Més informació:
https://afanoc.org/es/la-casa-dels-xuklis/
Us informem que el proper dia 7 de febrer tornem a reprendre el GRUP DE SUPORT A L'ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ, que vam haver d'aturar a causa de la pandèmia.
Aquí teniu tota la informació.
Take advantage of advanced solutions offered by the elon musk trading platform. Its powerful features make it ideal for any market condition. Start making smarter trades today.
Avui, dia 13 de gener, es conmemora el Dia Mundial de lluita contra la DEPRESSIÓ, amb l’objectiu de conscienciar i sensibilitzar a la població que aquest trastorn el pot patir qualsevol persona, sense distinció d’edat, gènere o nivell socioeconòmic.
La nostra referent de Benestar emocional, Marina Salas, ens en parla i ens aconsella.
Us informem del nou cicle de xerrades liderades per la nostra nutricionista, Rosa Baró, que ens ajudaran a cuidar la nostra alimentació.
Mantenir una bona salut al llarg de la vida és una de les responsabilitats i reptes més importants que tenim, per això des de CAP Muralles seguim treballant per oferir-vos recursos i eines que us ajudin a fer-ho.
Us podeu inscriure a la xerrada o xerrades que us interessin en aquest link:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLScpQlTRxHPx4D.../viewform
Els bons hàbits d'higiene bucal poden prevenir les càries, les malalties de les genives i d'altres patiments. Les nostres higenistes, Mercedes de la Cal i Laura Quintana, ens en parlaran a la xerrada que tenim programada pel proper dimarts, dia 27.
Us podeu inscriure en el següent link: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdA6bLfd-a.../viewform
Avui hem pogut fer entrega a Càritas Interparroquial de Tarragona dels aliments, productes d’higiene i productes de neteja que hem recollit a CAP Muralles gràcies a les aportacions dels nostres usuaris i dels nostres treballadors.
Contents i contentes de poder col·laborar un any més!
La nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ens ofereix algunes recomanacions de com encarar les festes de Nadal.
Prenem nota!
https://fb.watch/hyVV9_BeqP/
Ens plau informar-vos que gràcies a la col·laboració dels nostres pacients i dels professionals de CAP Muralles, hem arribat a recollir 600€ per a La Marató de TV3 - aquest any dedicada a les malalties cardiovasculars, la principal causa de mort als països desenvolupats i un dels problemes actuals de salut pública més rellevants.
Gràcies a la mà innocent de l'Ermon ????, vam escollir les butlletes guanyadores de les 2 paneres que els treballadors vam preparar per a recaptar diners.
Els premiats van ser la Sra. Maria Esther, usuària del nostre CAP, i una de les nostres treballadores.
Moltíssimes gràcies als guanyadors i moltíssimes gràcies a tots per la vostra col·laboració !!!
La capacitat per gestionar bé les nostres emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixos determinen el nostre benestar emocional.
Per aquest motiu, de la mà de la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, hem planificat una sèrie d'activitats adreçades a desenvolupar eines i habilitats que ens ajudin a cuidar-nos en aquest sentit.
Podeu fer la inscripció a través del link:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSd7z9vttwui6i.../viewform
Amb un gran èxit d’assistència, ahir vam tancar el cicle de xerrades de tardor que ha liderat la nostra Dietista-Nutricionista, Rosa Baró, amb la xerrada "Un Nadal Conscient", on ens va oferir consells i receptes per evitar el malbaratament alimentari de les festes.
Aquestes xerrades, juntament amb d’altres activitats organitzades per l’equip d’Atenció Comunitària de CAP Muralles, estan pensades perquè les persones que hi estiguin interessades puguin per millorar la seva salut i el seu benestar.
Us anirem informant de les properes activitats!
Els professionals de CAP Muralles volem col·laborar, un any més, amb La Marató de TV3.
Entre tots els professionals i l'aportació de Murallesintegral hem fet possible poder fer un sorteig de 2 paneres.
En el sorteig s'escolliran 2 butlletes, premiant amb una panera cadascuna.
Animeu-vos a col·laborar!!!
La Fundació Catalunya-La Pedrera i Alícia han presentat la nova web 'MENJAR DURANT EL TRACTAMENT DEL CÀNCER'.
Es tracta d'un projecte social desenvolupat amb el màxim rigor científic que dona resposta a professionals i pacients amb dificultats a l'hora d'obtenir informació rigorosa i de qualitat per mantenir un estat nutricional òptim durant el tractament oncològic.
Us deixem l'enllaç: https://www.oncoalicia.com/
Us informem que, com cada any per aquestes dates, hem habilitat una caixa a l'entrada del CAP per tal de recollir aliments i productes d'higiene i neteja per a fer-los arribar, a través de Càritas, a les famílies en situació de vulnerabilitat.
Un any més, hem pogut participar en les #XXIIIJornadesaceba, on la nostra Gemma Rivera ha rebut un merescut reconeixement per la seva tasca, empenta i gran implicació a CAP Muralles i amb tots els professionals que en formem part.
Moltíssimes gràcies Gemmeta!!!
Cursos gratuïts oferts per la Creu Roja.
L'objectiu és protegir les persones més vulnerables i disminuir al màxim la possible incidència del virus en els grups de risc.
Per demanar dia i hora per a la vacunació cal fer-ho a:
Per a més informació o resoldre qualsevol dubte:
Per demanar dia i hora per a la vacunació cal fer-ho a:
Us convidem a participar en les activitats previstes per commemorar el Dia internacional de la gent gran.
Aquí teniu les 3 fotografies guanyadores del concurs "FES UN CLIC PER LA TEVA SALUT", organitzat el passat mes d'abril.
Gràcies a tots i totes per participar i felicitats als guanyadors!!!
Us podeu inscriure en aquest link:
https://civic.enginydigital.cat/tarragona
Les activitats es realitzaran al Centre Cívic de la Part Alta.
A l'AECC de Tarragona (Av Roma núm.3), fan grups gratuïts de deshabituació tabàquica per a població general. No cal estar inscrit/a a l'associació.
Si esteu interessats en assistir, us podeu inscriure al següent FORMULARI (aforament limitat):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4_kjp57cVPld4fzj2lGs7y7jrrCkCxccDjoZTBVxYJ5rlTw/viewform
És necessari l'ús de mascareta.
PARTICIPA EN EL CONCURS FOTOGRÀFIC QUE ORGANITZEM A CAP MURALLES
BASES DEL CONCURS:
- Tema: “FES UN CLIC PER A LA TEVA SALUT”
- Es pot presentar un màxim de 3 fotografies per participant.
- Les fotografies han de ser originals i no haver estat premiades amb anterioritat.
- Mida: 10 x 15 cm.
- Posar títol i les dades de l’autor (nom, cognoms i telèfon de contacte) al darrere de la fotografia.
- Hi haurà 3 premis:
- 1r premi: Material esportiu
- 2n premi: Cistella de productes d’alimentació de proximitat
- 3r premi: Cistella fruita
- El jurat estarà format per professionals de CAP Muralles. La resolució del jurat es durà a terme el dia 29/04/2022
- La propietat intel·lectual de les obres premiades seguirà sent de l’autor, cedint aquest les fotografies perquè formin part de la decoració del CAP.
- Les obres rebudes s’aniran exposant al centre a mesura que les anem rebent, des de l’1 d’abril fins el dia 28 d’abril – data de la votació.
- El centre no es fa responsable dels desperfectes que es puguin ocasionar a les obres exposades.
- No s’acceptaran obres de mal gust que atemptin contra la dignitat de les persones i animals, o amb continguts racistes, xenòfobs, violents o pornogràfics.
- La presentació al concurs implica l’acceptació de les normes.
Veure i rebre l’agraïment per part de les persones que atenem és veritablement gratificant… sobretot en èpoques com l’actual.
El vostre reconeixement ens encoratja a seguir treballant per intentar oferir el millor servei possible.
GRÀCIES!!!
CAP Muralles sorteja 2 paneres i la recaptació anirà totalment destinada a La Marató que aquest any trenca murs, per a la salut mental.
Campanya de recollida d'aliments i productes de neteja en col·laboració amb Càritas.
Us informem que, com cada any per aquestes dates, hem habilitat una caixa a l'entrada del CAP per tal de recollir aliments i productes de neteja per a fer-los arribar (a través de Càritas) a les famílies en situació de vulnerabilitat.
Aquest any PRIORITZEM:
- Cereals infantils
- Bolquers
- Potets infantils (dif. sabors)
- Tovalloletes
- Sabons infantils
Decentralized AI and blockchain technology are converging, and ROBERT AI is at the forefront of this transformation, creating a unique opportunity for early investors.
CAP Muralles fa donació de 8 pantalles d'ordinador a l'Associació Ment i Salut la Muralla de Tarragona, en un any que la La Marató de TV3 trencarà murs per a la Salut Mental.
http://www.clubsociallamuralla.com/
Encantats de portar el nostre granet de sorra a la vostra gran tasca!
COL·LABOREM!
La campanya “Posa’t la Gorra!” és la font principal de recursos per ajudar a famílies amb un infant o adolescent amb càncer.
Ajuda'ns a col.laborar-hi!!!
Més informació: https://posatlagorra.org/
L’objectiu és protegir les persones més vulnerables i disminuir al màxim la possible incidència del virus en els grups de risc.
La vacunació té com a objectiu arribar a la immunitat de grup, la qual cosa és fonamental per minimitzar els efectes de la pandèmia; quan una part de la població ja té els anticossos proporcionats per la vacuna, el virus queda bloquejat i disminueixen la seva propagació i els contagis fins a un nombre residual.
En aquest context, la vacuna contra la COVID-19 esdevé l’eina principal per fer front a la pandèmia. Pots demanar cita al web https://vacunacovid.catsalut.gencat.cat/.
La disponibilitat de les cites de vacunació depèn del nombre de vacunes existents, segons el col·lectiu poblacional al qual pertanyis. Si els horaris, els dies o els punts de vacunació ja estan complets, et recomanem que tornis a intentar-ho durant els dies següents per comprovar noves disponibilitats.
Tindrà lloc del 25 al 31 de maig d’enguany
Continuem avançant en la campanya de vacunació, de manera esglaonada per franges d’edat.
És important estar donat d’alta a La Meva Salut per assegurar-se que us avisem quan arribi el vostre torn.
Qui pot fer-ho?
Persones d’entre 60 i 65 anys.
S’han fet enviaments d’SMS a les persones de més de risc, però les persones que no són de risc també poden demanar hora a través d'aquest web:
https://vacunacovid.catsalut.gencat.cat/inici?qtoken=9f757699-fac4-4f1c-9fe4-6b08c1b44bf0 (sempre que hi hagi hores disponibles)
Es poden vacunar a qualsevol centre encara que no sigui de la seva població?
Un cop la plataforma web permet accedir, l'usuari veu els centres on hi ha cita disponible i escull el que li va millor
Catalunya escalfa motors un any més per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF), que té lloc el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure l’activitat física i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
Informació sobre la suspensió cautelar i temporal de la vacunació amb Oxford/AstraZeneca
Continuant la campanya de vacunació contra la COVID-19 que vam iniciar la setmana passada amb les persones amb dependència reconeguda pel Departament de Treball, aquesta setmana seguim vacunant els següents grups:
- Persones en atenció domiciliària
- Persones cuidadores dels pacients dependents o en atenció domiciliària inclosos en aquesta fase (només una persona cuidadora per pacient).
Des de Salut. Generalitat de Catalunya se’ns han facilitat els llistats amb les persones a vacunar i des del CAP els estem trucant de forma progressiva per tal de programar la vacuna, en funció de les dosis que ens vagin arribant.
Per aquest motiu i amb l’objectiu de no col·lapsar les línies telefòniques, us preguem que no truqueu per sol·licitar la vacuna.
Us anirem informant al respecte.
http://videosalut.gencat.cat/novetats/inici-de-la-campanya-vacunacio-capsula
El Departament de Salut ha preparat vídeos relacionats amb la vacunació.
Informació sobre la vacuna contra la COVID-19:
http://videosalut.gencat.cat/novetats/per-que-es-segura-la-vacuna-contra-la-covid-19-capsula
Informació sobre el procediment d’elaboració i els motius pels quals s’ha pogut disposar d’una vacuna en un temps tan breu, sense saltar-se cap dels passos necessaris que estableixen tant l’Organització Mundial de la Salut com l’Agència Europea de Medicaments:
http://videosalut.gencat.cat/novetats/com-sha-pogut-desenvolupar-tan-rapidament-la-vacuna-contra-la-covid-19-capsula?fbclid=IwAR1hgElxVZsjqbWcM6Opu_g2OpmLicRqbhPp4Av5J_XCRnUckvf76lthPI4
El passat divendres, 18/12/20, vam fer entrega a CÀRITAS dels aliments i productes d'higiene recollits a CAP Muralles i aportats pels nostres usuaris i els nostres professionals.
Aquest any, més que mai, volem transmetre el nostre suport i escalf a les famílies en situació de vulnerabilitat.
Moltíssimes gràcies a tots i totes per la vostra col·laboració!!
Els professionals de CAP Muralles volem desitjar-vos molt bones festes.
Gaudim-les amb precaució!
Aquest any, més que mai... col·laborem-hi!
Us informem que, com cada any per aquestes dates, hem habilitat una caixa a l'entrada del CAP per tal de recollir aliments i productes de neteja per a fer-los arribar (a través de Càritas) a les famílies en situació de vulnerabilitat.
La campanya “Posa’t la Gorra!” és la font principal de recursos per ajudar a famílies amb un infant o adolescent amb càncer.
Ajuda'ns a col.laborar-hi!!!
Més informació: https://posatlagorra.org/
SI TENIU 60 ANYS O MÉS, MALALTIES CRÒNIQUES, PERSONAL ESSENCIAL O ESTEU EMBARASSADA = JA PODEU DEMANAR CITA.
Per a la resta de població ja us anirem informant.
Ubicació: https://goo.gl/maps/WFMkcrTQUDjaaH5z6
Gràcies a Ajuntament de Tarragona per la cessió de l'espai!
Més informació: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/g/grip/
L’ESPAI SITUA'T és un punt d’informació, orientació i acompanyament sobre qualsevol aspecte relacionat amb la salut mental.
Aquí teniu més informació:
Amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida de la gent gran de Tarragona, així com fer visibles les mancances que pateixen, l’Ajuntament de Tarragona, juntament amb diverses entitats i associacions de la ciutat, entre elles MURALLES SALUT, han constituït la Xarxa Local per a la Gent Gran.
Us n’adjuntem el manifest.
Us facilitem l’enllaç des d’on podeu accedir a la guia "L’alimentació saludable en l’etapa escolar" (ed. 2020), en la que s’han actualitzat tant recomanacions alimentàries i dietètiques per als infants, com aspectes vinculats a la sostenibilitat mediambiental de l’alimentació.
Recordeu la necessitat de continuar aplicant mesures d'higiene i distanciament social per reduir el risc de transmissió de la COVID-19.
També és vital prevenir els efectes negatius de les onades de calor i de la sobreexposició al sol sobre la salut.
Us traslladem, procedent de l’OMS, el conte per a infants “My Hero is YOU” traduït al català, que ens pot ser útil per entendre com els infants viuen l’època marcada per la COVID-19.
Aquest llibre s’ha elaborat gràcies a les aportacions de més de 1.700 nens i nenes, pares, cuidadors i professorat d’arreu del món.
Aquí teniu l'enllanç per accedir-hi:
https://interagencystandingcommittee.org/system/files/2020-05/My%20Hero%20is%20You%2C%20Storybook%20for%20Children%20on%20COVID-19%20%28Catalan%29.pdf
Pilar Saura, directora general de Planificació en Salut del Departament de Salut, explica el projecte de seguiment de casos i contactes.
Gràcies!
Què es pot fer a les regions en la fase 3?
La pandèmia ha canviat la nostra realitat. Ens ha obligat a readaptar la nostra activitat per a minimitzar el risc de transmissió i contagi.
Aquesta nova manera d’organitzar-nos ha evidenciat les següents qüestions:
1. moltes gestions i consultes poden ser ateses i resoltes via telefònica i/o telemàtica, sense necessitat que el pacient hagi de desplaçar-se presencialment al centre
2. hem de fomentar més l’autocura dels pacients amb patologia crònica, dotant-los de les eines que els permetin conèixer a fons la seva malaltia per a poder controlar-la, puguin identificar els signes d’alarma i sàpiguen com han d’actuar en tot moment
3. hem d’avaluar totes aquelles actuacions i dinàmiques de funcionament que teníem adquirides i que, en un nombre elevat de casos, s’ha evidenciat que no donen valor a l’atenció que fem
Es fa necessari, doncs, que tots els professionals que treballem a l’atenció primària ens replantegem allò que hem estat fent i, alhora, visualitzem allò que volem arribar a fer. Per aconseguir-ho, caldrà deixar de fer actuacions sense valor per a poder instaurar noves maneres de funcionar.
Per risolvere definitivamente il problema dell’impotenza, ordina Viagra generico senza ricetta a un prezzo viagra in farmacia on-line in italia super conveniente. Il Viagra lavora in 30 minuti, e il suo effetto è lungo, al alcuni casi può rimanere per 8 ore. Ci sono alcune precauzioni da prendere se non si vuole concludere con problemi gravi. Se siete allergici ad alcuni tipi di farmaci è necessario rivolgersi al dottore per chiedere informazioni a riguardo.
Volem que ens acompanyeu en aquest camí per dos motius:
- d’una banda, perquè sabem que confieu en nosaltres i sabeu que l’objectiu que perseguim a l’hora d’aplicar canvis organitzatius és sempre intentar oferir una millor atenció a la vostra salut
- i de l’altra, perquè el paper que teniu la població és fonamental, ja que una població informada i implicada en la cura de la seva salut fa ús més responsable de la sanitat i garanteix un sistema sanitari més eficient i efectiu
Salut ens ho explica així:
https://www.youtube.com/watch?v=I103CMJ0wZs
Deixar de fumar aporta beneficis a totes les persones que fumen i a les que no fumen.
Consulta la GUIA D'AJUDA PER DEIXAR DE FUMAR EN 4 PASSOS:
http://gestor.papsf.cat/_Adm3/upload/docs/ITEMDOC_4527.pdf
Què es pot fer a les regions en la fase 2?
Rebre els ànims dels nostres pacients ens encoratja a seguir endavant.
"L'agraïment és la memòria del cor". (Lao-tsé)
Us informem del link per a consultar el recull d'informació referent als ajuts de la Generalitat de Catalunya per fer front a la crisi de la COVID19
Us recordem que és de vital importància fer un desconfinament progressiu i esglaonat, tenint en compte els grups de d’edat i les zones geogràfiques.
D'aquesta manera:
- evitarem un rebrot de casos
- protegirem les persones més vulnerables
- garantirem el seguiment adequat de les persones afectades i dels seus contactes
- evitarem pressionar el sistema sanitari perquè pugui mantenir la seva capacitat d'atenció a la població que ho necessita
Per tant, és IMPORTANT que respectem les restriccions i seguir les recomanacions d’higiene i de distanciament social.
En aquest enllaç podeu consultar què es pot fer a les regions amb FASE 1 de desconfinament
És important recordar que l'ús de guants no substitueix una correcta higiene de mans!
Aquest vídeo ens ho explica.
La pràctica esportiva i l’activitat física és saludable i recomanable. No obstant, cal recordar que és molt important seguir les mesures de prevenció i protecció.
Per a donacions de serveis i recursos per al sistema sanitari, el Servei Català de la Salut ha posat a disposició un formulari, a Canal Salut, per registrar els oferiments d’empreses i persones particulars i organitzar-ne la recollida.
Davant l'alerta que ha provocat la difusió a les xarxes socials d'un comunicat intern que anava adreçat als professionals pediatres i altres professionals assistencials, "ALERTA SOBRE CASOS DE SHOCK PEDIÁTRICO", us volem traslladar la informació que ha publicat recentment la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRIA adreçada a les famílies.
a partir del 26 d'abril
Actualització de les recomanacions per fer la compra d’aliments
Cal estar atents perquè, quan es compleixin les condicions adequades en relació amb la pandèmia de la COVID-19, s’anunciarà la data a partir de la qual podran sortir al carrer els infants i adolescents
STOP COVID 19 CAT és una aplicació mòbil de /Salut amb un doble objectiu:
1. Donar resposta a les necessitats d'informació de la ciutadania en relació al COVID 19, a través d’un qüestionari que els indica si tenen possibilitat de tenir COVID.
2. Recollir dades de la població per tal de poder crear mapes de calor pel quadre de comandament.
Fes seguiment i vigilància dels teus símptomes amb l'APP STOP COVID19 CAT.
Accedeix amb el navegador web:
https://covid19xat.catsalut.cat/
Descarrega l'APP per Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Descarrega l'APP per iPhone o iPad:
https://apps.apple.com/app/id1502992288
https://canalsalut.gencat.cat/…/post-llancament-APP-1080x10…
Xarxa de solidaritat
Mesures de prevenció que han de seguir els treballadors que es reincorporen al centre de treball
La situació generada per la COVID-19 pot tenir un impacte en la nostra salut mental i per aquest motiu és molt important tenir eines que ens permetin mesurar quina és simptomatologia d'ansietat, de depressió i tenir recursos per poder manegar aquests símptomes.
El CatSalut, conjuntament amb diverses entitats, han desenvolupat la Web App GestioEmocinal.cat.
El següent vídeo ens explica en què consisteix aquesta eina:
https://www.youtube.com/watch?v=nXE1-2dZNss&feature=youtu.be
Podem accedir a l'APP a través d’aquest enllaç: GestioEmocional.cat.
Un cop a dins, s’avalua el nostre estat emocional. La por, l’angoixa, la preocupació o la tristor són emocions normals davant la situació d’alerta sanitària que estem vivint. Aquesta eina estudia i determina quines són les nostres necessitats.
La situació és completament anòmala per tots nosaltres. Els canvis d’ànims en poden ser una resposta i poder ser-ne conscient és una oportunitat.
Trobareu més informació a: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/ciutadania/gestio-de-les-emocions/gestioemocional.cat/
Conjunt d’exercicis de contracció del sòl pelvià
El responsable de la Unitat del Son de l'Hospital del Mar ens aporta alguns consells per a intentar descansar el millor possible.
En un estat de confinament com l’actual, és normal experimentar dificultats per mantenir els hàbits de
vida saludables i els cicles de son i vigília, i també sentir avorriment, incertesa, solitud, tristor, frustració,
por, angoixa, irritabilitat i estrès.
Tot el malestar sobreafegit que comporta el confinament pot desencadenar un desig intens de beure.
Per tant, us oferim a continuació informació i recomanacions per si, adaptant-les a la vostra situació
particular, us poden ser d’utilitat.
En la situació en la què ens trobem com a conseqüència del COVID19, convé que la ciutadania tinguem present alguns consells pràctics per a prevenir i gestionar els residus domiciliaris durant el confinament.
Qualsevol situació en què pugui produir-se una sensació de pèrdua de control o en què es vegi compromesa la seguretat, pot produir angoixa en la persona que la viu.
L'actual pandèmia de coronavirus SARS-CoV-2 és, per tant, una situació susceptible de produir ansietat i d'agreujar els símptomes de les persones que ja la patien prèviament.
CANAL SALUT ens ofereix unes recomanacions
Si has de demanar la targeta sanitària individual (TSI) per primera vegada, mentre duri l'estat d'alarma no vagis al CAP, sol·licita-la per Internet.
Ens recomanen que ens quedem a casa, ens anirà bé als al·lèrgics als pòl·lens? Sí, ja que evitarem la gran concentració de pòl·lens que hi ha a l'aire lliure...
(material didàctic sobre coronavirus per a infants de 6 a 12 anys)
EXERCICIS AERÒBICS
Mesures de contenció de la transmissió de la COVID-19
Quedar-se a casa confinat és clau per aturar el COVID-19
Com mantenir-se actiu durant el confinament
INFORMACIÓ REFERENT A BAIXES LABORALS PER CORONAVIRUS EN TREBALLADORS ESPECIALMENT SENSIBLES
Per a consultar informació referent a les incapacitats laborals en treballadors especialment sensibles, podeu consultar el document emès el 19/03/2020 pel Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones.
LINK: https://www.cepymearagon.es/wp-content/uploads/Instrucciones-INSS-CCAA-coronavirus-19032020.pdf
- LINK de la guia per a víctimes:
http://www.violenciagenero.igualdad.gob.es/informacionUtil/covid19/home.htm>
- XAT d'atenció psicològica immediata (atès per psicòlogues amb formació en violència de gènere), en funcionament les 24h. del dia: 682.916.136 - 682.508.507
- APP ALERT COPS del Ministeri de l'Interior - envia un senyal d'alerta a les Forces i Cossos de Seguretat (Policia Nacional, Guàrdia Civil) amb la localització: https://alertcops.ses.mir.es/mialertcops/
Us informem del telèfon que ha habilitat el Col·legi de Psicòlegs de Tarragona adreçat als pacients ingressats en qualsevol dispositiu sanitari i a la ciutadania en general que necessiti suport psicològic:
649 75 67 13
Nova app del CatSalut per detectar i fer el seguiment dels casos de coronavirus
App Oficial del Sistema de Salut de Catalunya
Fes el seguiment i vigilància dels teus símptomes de coronavirus amb l’App STOP COVID19 CAT
https://apps.apple.com/app/id1502992288
https://play.google.com/store/apps/details…
Us traslladem el comunicat que el Departament de Salut ha emès adreçat a la ciutadania:
IMPORTANT
Si teniu una emergència greu i de risc vital el telèfon és el 112. Per qualsevol dubte sanitari, truqueu al 061 o al teu CAP.
Arran de l’epidèmia del coronavirus el telèfon 061 Salut Respon està rebent una allau de trucades i ha crescut de manera extraordinària els últims dies. Per aquest motiu, es demana que es faci un ús responsable del 061 i la màxima complicitat possible per ser atesos.
Recordar que també teniu el 012 per informació general dels dispositiu sanitaris i telèfons
Així mateix, el sistema de salut de Catalunya ha elaborat un test com a nova eina que permet, de manera molt ràpida i senzilla, conèixer si es compleixen els criteris d’infecció per coronavirus, i si cal trucar o no al 061.
Enllaç al test: http://canalsalut.gencat.cat/coronavirus-test/
En aquest context, us demanem que es faci un ús responsable del 061 i la màxima complicitat possible per tal de ser atesos.
Moltes gràcies per la vostra col·laboració.
Els usuaris i personal del CAP Muralles col·laborem amb la Fundació Noelia amb la recollida de taps solidaris.
La Fundació Noelia aconsegueix recollir més de 50 tones de taps solidaris durant l'any 2019. Per aquest motiu us volem agrair la vostra solidaritat i us animem a seguir participant al punt de recollida ubicat al mostrador del nostre centre.
Avui hem fet entrega a CÀRITAS dels aliments i productes d'higiene recollits a CAP Muralles i aportats pels nostres usuaris i els nostres professionals.
Moltíssimes gràcies a tots i totes per la vostra col·laboració!!
Col·laborem amb Càritas Inerparroquial de Tarragona.
Les persones interessades en assistir a les trobades del Grup per primera vegada, és important que es posin en contacte amb la nostra Treballadora social (demanar cita).
Davant les elevades temperatures que habitualment hi ha durant els mesos d’estiu, i tenint en compte que les altes temperatures poden repercutir en la salut, des del nostre Centre d’Atenció Primària Muralles entenem que és important que els nostres usuaris coneguin com cal actuar davant un cop de calor.
Per aquest motiu, és important que conegueu la següent informació:
.JPG)
.JPG)
.JPG)
Us recomanem que, durant l’època estiuenca, tingueu al vostre abast aquesta informació i que seguiu les recomanacions.
Informació Canal Salut:
http://videosalut.gencat.cat/recomanacions-estacionals/a-lestiu-protegiu-vos-de-la-calor
http://videosalut.gencat.cat/recomanacions-estacionals/mesures-de-proteccio-solar-per-als-infants
Si necessiteu qualsevol aclariment, no dubteu a contactar amb nosaltres.
Com ja sabeu, des de CAP Muralles participem en el programa RSE Pime.
Us mostrem la publicació del document de Bones pràctiques de Responsabilitat Social de la nostra empresa (elaborat conjuntament amb Respon.cat).
Trobareu la informació corresponent a CAP Muralles a la página 23.
https://www.respon.cat/wp-content/uploads/2019/06/Fitxes_RSE.PIme_2018_publicacio_conjunta.pdf
Us informem que CAP Muralles posa en marxa la iniciativa de reciclatge de TAPS SOLIDARIS en col·laboració amb la Fundació Noelia.
Porteu-nos-els al CAP i els els farem arribar!!!
Com cada any celebrem conjuntament amb diferents entitats durant el mes d'Abril.
Les activitats són obertes a tota la ciutat de Tarragona.
Des de CAP Muralles col·laborem amb un Taller de Ioga infantil, el dia 05/04/19.
Us esperem!!!
Avui hem fet entrega a CÀRITAS dels aliments i productes d'higiene recollits a CAP Muralles i aportats pels nostres usuaris i els nostres professionals.
Moltíssimes gràcies a tots i totes per la vostra col·laboració!!!
La Meva Salut (LMS) és el web que permet a la ciutadania accedir a la seva informació de salut.
Ara també s’obre als pares perquè puguin accedir a la informació dels seus fills o de les persones de les quals són responsables legals fins que són majors d’edat.
També canvia l’edat mínima per accedir-hi, que ara és a partir dels 16 anys.
Campanya de vacunació iniciada.
Volem compartir amb vosaltres diferents moments de la xerrada del passat 11 de juliol a l'Associació de Veïns M.Cristina.
Gràcies a tots i totes!
El passat 1 de juny de 2018, CAP Muralles va fer donació a la Fundació Obra Pia Montserrat (representada per Mossèn Josep Masdeu), de material informàtic divers (ordinadors, pantalles, teclats i impressores).
La nostra actitud és el factor CLAU!
Comencem la vacunació el proper dilluns, dia 23/10/17.
Us informem que el GRUP DE SUPORT A L'ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ reinicia les sessions a del dia 3 d'octubre de 2017.
L'horari serà de 12.00 a 13.00h.
Us informem que ens han notificat que una empresa està trucant a usuaris en nom de CAP Muralles per oferir serveis comercials.
Per aquest motiu volem fer constar que:
-
CAP MURALLES NO TÉ CAP TIPUS DE RELACIÓ AMB AQUESTA EMPRESA
-
CAP MURALLES NO DÓNA CAP TIPUS DE SUPORT A LES ACCIONS COMERCIALS D’AQUESTA EMPRESA
-
CAP MURALLES NO HA CEDIT DADES PERSONALS DE CAP TIPUS A AQUESTA EMPRESA
-
CAP MURALLES HA POSAT EN CONEIXEMENT DE LES AUTORITATS AQUESTA SITUACIÓ
Restem a la vostra disposició per a resoldre qualsevol aclariment que preciseu.
La Direcció.
BASES DEL CONCURS
Tema: “Menys fumar més caminar”
- Qui pot participar? Joves de 12 a 18 anys amb metge al CAP Muralles i/o estudiants de la ESO i BAT de la zona de referència.
- Es pot presentar un sol dibuix o una foto per participant.
- Tant les fotos com els dibuixos han de ser originals.
- Poseu el títol i les dades de l'autor darrere el dibuix o la fotografia (nom cognoms i telèfon de contacte).
- Premi: targeta del Decathlon valorada en 50 euros.
- El jurat estarà format per 2 membres de direcció del CAP Muralles. La seva decisió serà inapel·lable.
- La propietat Intel·lectual de les obres premiades seguirà sent de l'autor, cedint aquestes perquè formin part de la decoració del CAP Muralles.
- Les obres rebudes s'aniran exposant al centre a mesura que les anem rebent, des del 17 de maig fins el 12 de juny.
- El centre no es fa responsable dels desperfectes que es puguin ocasionar a les obres exposades.
- No s'accepteran obres de mal gust que atemptin contra la dignitat de les persones i animals, o amb contiguts racistes, xenòfogs, violents o pornogràfics.
- La presentació al concurs impica l'acceptació de les normes.
Us facilitem informació que ens ha fet arribar el Departament de Salut referent a l'obtenció de vacunes.
El mes d'abril, és el mes de la Salut. Des del CAP Muralles, com cada any, estem organitzant algunes activitats que entren dins el Programa Tarragona Saludable 2017, organitzat en col·laboració amb l'ajuntament.
Aquí les teniu:
BASES DEL CONCURS
1.Tema: La DONA
2.Es poden presentar un màxim de 5 fotografies per participant.
3.Les fotografies han de ser originals i no haver estat premiades amb anterioritat.
4.Mida: 20 x 30 cm.
5.Posar títol al darrere la fotografia i entregar, junt amb la fotografia, un sobre amb el títol davant. Les dades de l’autor (nom, cognoms i tel. contacte) s’entregaran dins el sobre tancat.
6.Hi haurà 3 premis: 1r. Cistella menjar ecològic - 2n. Cistella productes higiene natural - 3r. Cistella fruita
7.El jurat estarà format per dos membres de la direcció del centre i un usuari de CAP Muralles. La seva decisió serà inapel·lable.
8.La propietat intel·lectual de les obres premiades seguirà sent de l’autor, cedint aquest les fotografies perquè formin part de la decoració del CAP
9.Les obres rebudes s’aniran exposant al centre a mesura que les anem rebent, des de l’1 de març fins el dia 4 d’abril – data de la votació.
10.El centre no es fa responsable dels desperfectes que es puguin ocasionar a les obres exposades.
11.No s’acceptaran obres de mal gust que atemptin contra la dignitat de les persones i animals, o amb continguts racistes, xenòfobs, violents o pornogràfics.
12.La presentació al concurs implica l’acceptació de les normes.
CAMINADA SOLIDÀRIA PER LA MARATÓ DE TV3 - DIA: 10/12/16
Participa amb nosaltres si tens ganes de moure't.
On i a quina hora?
Sortida del CAP Muralles a les 10h.
Cap on anirem?
A l'Ermita de la Mare de Déu del Llorito, pel camí de les coves i tornada al CAP Muralles. La ruta són uns 8 km.
Què haig de portar?
Calçat còmode, roba esportiva, gorra i una motxilla amb un esmorzar saludable, aigua, suc o fruita.
Com apuntar-se:
Fent un donatiu d'un mínim de 5€ a l‘inscriure's al mostrador del CAP Muralles.
SORTEIG D'UNA PANERA PER LA MARATÓ DE TV3
Col·labori amb un donatiu de 5€ per la Marató de TV3 – aquest any dedicat a l’ICTUS i lesions medul·lars i cerebrals traumàtiques – i entri en un sorteig per a una panera de productes ecològics.
El sorteig es farà en arribar de la caminada solidària - dia 10/12/16 - a l'entrada del centre.
Informa't!!!
La Meva Salut és un espai de consulta, personal i intrasferible, on podeu disposar de la vostra informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial (cal tenir 18 anys).
COM ACCEDIR-HI?
Des de l'adreça web: lamevasalut.gencat.cat S'hi pot accedir de dues maneres:
-
Amb el vostre CIP i certificat digital
-
Paraula de pas. En aquest cas, heu de sol·licitar l'accés al vostre centre d'atenció primària (CAP)
EN CAS DE NO TENIR EL CERTIFICAT DIGITAL, PER SOL·LICITAR L'ACCÉS CAL...
- Tenir 18 anys
- Disposar d'una adreça de correu electrònic
- Disposar d'un telèfon mòbil per rebre SMS
- Presencialment, demanar l'accés al vostre centre d'atenció primària (CAP)
- Portar la targeta sanitària individual (TSI) i el DNI o document identificatiu
- Signar la sol·licitud d'accés
- Guardar el codi d'usuari que us lliuraran i les instruccions per a completar el registre
CAP Muralles i Tarracosalut han signat un conveni de col·laboració per tal de desenvolupar un programa de voluntariat al CAP Muralles.
Objectius del programa:
- Afavorir l’acompanyament a malalts fràgils i sols per a fer gestions.
- Afavorir l’escolta activa
- Millorar l’estat de salut del cuidador
- Afavorir espais socials per crear xarxa social
Més informació: 977 249404 – eaptarragona8@murallessalut.cat – Unitat d’Atenció a l’Usuari
La febre hemorràgica de Crimea-Congo (FHCC) és una malaltia zoonòtica causada pel virus de la febre hemorràgica de Crimea-Congo (VFHCC). Les paparres constitueixen el seu vector principal. S’ha trobat evidència de paparres infectades a l’Àfrica, Orient Mitjà , Àsia, Europa de l’Est i Sud-oest. A Europa s’han reportat casos en humans a Albània, Armènia, Bulgària, Grècia, Kazakhstan, Kosovo, Rússia, Sèrbia, Tajikistan, Turquia, Turkmenistan, Ucraïna i Uzbekistan.
No presenta símptomes en els animals infectats, però representa una amenaça per als humans, especialment per als ramaders i altres treballadors agrícoles, veterinaris, treballadors de laboratoris i personal hospitalari, entre els quals es donen la major part dels casos.
Transmissió
En general, el VFHCC circula entre diversos animals, els quals no presenten símptomes de la malaltia i entre les paparres. Moltes espècies de mamífers poden transmetre el VFHCC a les paparres quan estan virèmics. Les aus aparentment són refractàries a la infecció però poden actuar com a vectors mecànics en transportar paparres infectades. Les aus migratòries poden propagar el virus entre àrees geogràfiques distants.
El virus de la FHCC es transmet a les persones per la picada de paparres o per contacte amb la sang o teixits d'animals infectats durant o immediatament després de la matança.
Hi pot haver transmissió entre éssers humans en casos de contacte estret amb sang,
secrecions, òrgans o altres líquids corporals de persones infectades. També es poden produir infeccions nosocomials.
Encara que hi ha diversos gèneres de paparra que es poden veure afectats pel virus de la FHCC, Hyalomma constitueix el vector principal.
Símptomes
La duració del període d'incubació depèn de la manera de contagi del virus. Després de la picada de paparra, la fase d'incubació és generalment d'1 a 3 dies, amb un màxim de 9 dies. Després del contacte amb sang o teixits infectats, el període d'incubació és normalment de 5 o 6 dies, amb un màxim documentat de 13 dies.
Els símptomes comencen de forma sobtada, en forma de febre, miàlgia, mareig, dolor i rigidesa de coll, lumbàlgia, cefalea, irritació dels ulls i fotofòbia. Hi pot haver nàusees, vòmits, diarrea, dolor abdominal i mal de coll al principi, seguits de canvis bruscs d'humor i confusió. Al cap de dos a quatre dies, l'agitació pot donar pas a somnolència, depressió i debilitat.
Altres signes clínics possibles són taquicàrdia (augment del ritme cardíac), adenopaties (inflamació dels ganglis limfàtics), i erupció petequial (erupció per hemorràgia cutània) en mucoses internes, per exemple a la boca i la gola, i en la pell. Les petèquies poden donar pas a erupcions més grans anomenades equimosis, així com a altres fenòmens hemorràgics.
Normalment hi ha signes d'hepatitis, i els pacients molt greus poden patir un ràpid deteriorament renal, o insuficiència hepàtica o pulmonar sobtada després del cinquè dia de malaltia.
La taxa de mortalitat associada a la FHCC és d’ aproximadament un 30%.
Tractament
El tractament de suport pot millorar-ne el pronòstic, sempre que s’administri precoçment.
Hi ha un tractament específic amb un fàrmac antiviral, la ribavirina, que podria ser eficaç si s’instaura dins dels sis primers dies de la malaltia, encara que no hi ha assaigs clínics que demostrin la seva eficàcia, només s'ha demostrat en estudis observacionals.
Mesures de prevenció i control
En regions endèmiques, la prevenció depèn en prevenir picades de paparres infectades i el contacte amb sang o teixit infectat.
Les mesures per evitar les picades de paparres inclouen repel·lents, evitar l'hàbitat de les paparres i el control regular de peces de vestir i pell. Cal escollir peces que evitin que les paparres s'adhereixin; es recomana l'ús de pantalons llargs dins les botes i camises mànigues llargues. Per controlar les paparres, poden utilitzar acaricides sobre el bestiar i altres animals domèstics, especialment abans de sacrificar-los o exportar-los. No es disposa de vacunes per als animals.
Actualment no hi ha cap vacuna segura i eficaç àmpliament disponible per a ús humà. L'única manera de reduir la infecció humana és la sensibilització sobre els factors de risc i l'educació de la població sobre les mesures que es poden adoptar per reduir l'exposició al virus.
Els treballadors sanitaris que atenen els pacients amb FHCC sospitosa o confirmada o que manipulen les seves mostres han d'aplicar les precaucions estàndard de control de les infeccions, el que comprèn la higiene bàsica de les mans, l'ús d'equip de protecció personal, les pràctiques de injecció segures i les pràctiques d'enterrament segures.
Les mostres obtingudes de les persones amb presumpta FHCC han de ser manipulades per personal degudament preparat en laboratoris que disposin de l'equip idoni.
ON ADREÇAR?VOS
al telèfon 061 CatSalut Respon (les 24 hores, tots els dies)
Per primera vegada, CAP Muralles es va desplaçar a l'Associació de veïns de Maria Cristina per a oferir una xerrada-pràctica.
Els principals objectius d’aquesta xerrada, titulada CUIDA’T, van ser oferir consells pràctics i ajudar a reflexionar sobre com ens cuidem.
Les companyes encarregades de realitzar aquesta activitat van ser l’Erika Ruiz (infermera) i la Gemma Illa (treballadora social), referents de la Comissió de Comuniària del CAP Muralles.
Van mostrar i van posar en pràctica exercicis grupals per ajudar a prendre consciència de la importància de cuidar el nostre cos i la nostra ment.
La sessió va durar 1 hora i 30 minuts, amb un total de 14 assistents.
Agraïm, sincerament, l'acollida rebuda per part de tots els participants.
Des del CAP Muralles estem treballant per seguir col•laborant amb les diferents Associacions de veïns, així com amb altres entitats de la nostra comunitat.
Us anirem informant de les properes activitats!
Els enterovirus són un gènere de virus ARN que circulen àmpliament a la població i afecten milions de persones en tot el món cada any. Aquest gènere inclou més de 100 serotips diferents i són responsables de quadres diversos, comuns en la població infantil. Majoritàriament produeixen quadres lleus i autolimitats i sovint les infeccions són asimptomàtiques.
Les infeccions per enterovirus es transmeten fonamentalment per via fecal?oral i respiratòria i predominen durant l’estiu i la tardor. Les persones amb infeccions asimptomàtiques també poden excretar el virus.
SÍMPTOMES
Aquests virus causen de forma freqüent una malaltia febril inespecífica lleu i autolimitada, produint sovint infeccions asimptomàtiques. Els símptomes dels quadres que ocasionen més freqüentment poden incloure:
- febre
- secreció nasal, esternuts, tos
- erupcions a la pell
- butllofes a la boca
- malestar general i dolors musculars
Altres quadres que poden causar són: faringitis, símptomes gastrointestinals i meningitis asèptica. En ocasions, s’ha observat l’aparició de quadres neurològics més greus.
TRACTAMENT
Les persones amb malaltia lleu causada per enterovirus normalment només necessiten tractament dels símptomes.
Generalment, es recuperen completament. No obstant això, algunes malalties causades per enterovirus poden requerir hospitalització i administració del tractament recomanat en cada cas.
MESURES DE PREVENCIÓ I CONTROL D’ENTEROVIRUS
És d’especial rellevància el manteniment de mesures higièniques estrictes, amb especial atenció al rentat de mans i higiene dels nens i altres persones infectades i els seus convivents.
- Rentar freqüentment les mans amb aigua i sabó o solucions alcohòliques, especialment després d’anar al lavabo i canviar bolquers
- Evitar contacte estret amb persones infectades
- Evitar la transmissió respiratòria cobrint?se en tossir o esternudar amb un mocador d’un sol ús o la part interna del colze, no amb les mans.
- Netejar i desinfectar freqüentment les superfícies que puguin haver estat contaminades
- Romandre a casa durant la malaltia i evitar que els nens malalts assisteixin a l'escola
PUC PORTAR EL MEU FILL A L’ESCOLA?
Els nens que no están malalts han de fer vida normal i anar al col·legi o fer les activitats habituals.
Els nens malalts, amb febre i símptomes respitaroris, cutanis i/o digestius, han de quedar-se a casa i evitar el contacte directe amb altres nens.
QUIN ÉS EL PERÍODE D’INCUBACIÓ?
Sovint el període d’incubació va entre 8-12 dies.
No sempre contacte vol dir contagi.
EMBARASSADES
Les dones embarassades poden estar exposades als enterovirus. Moltes d’aquestes infeccions poden passar desapercebudes (asimptomàtiques) o tenir símptomes molt lleus. Actualment no hi ha evidència que les dones embarassades puguin patir complicacions de l’embaràs, ara bé si s’infecta molt a prop del part, pot passar el virus al nen. Aquests nens rarament pateixen infeccions greus.
ON ADREÇAR?VOS
al telèfon 061 CatSalut Respon (les 24 hores, tots els dies)
L'abril de 2013, els professionals del CAP ens vam constituir en una EBA per a gestionar-lo directament nosaltres; des d'aquell dia, han passat ja 3 anys. Des de llavors, i malgrat les dificultats ocasionades per la greu crisi econòmica que ens colpeja, ens hem esforçat dia a dia en intentar oferir un servei cada vegada de millor qualitat, amb millors equipaments i serveis. Hem estalviat diners públics ajudant a la sostenibilitat del Sistema, hem millorat els indicadors de salut de la població que atenem, hem escurçat les llistes d'espera en la majoria de proves complementàries... I ara vosaltres, els pacients, la nostra raó de ser, ens doneu la puntuació més alta de tots els CAP de Tarragona, amb un 8.31/10.
En nom de tots els i les professionals del CAP Muralles, moltes gràcies per fer-nos confiança i atorgar-nos aquest reconeixement. És per a nosaltres el millor estímul per a seguir millorant i estar al costat de la nostra ciutadania.
(Aprofitem per a felicitar els nostres companys d'Alcover, l'altra EBA de la província, per aconseguir la millor puntuació de tota la Regió Sanitària del Camp de Tarragona!!)
).jpg)
)(1).png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
%20(1).jpg)
.png)
%20(1).png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
).jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
.png)
.png)
.png)
%20(1))
.png)
%20(1).png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.JPG)
